在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，高血糖已經(jīng)成為了一個(gè)非常普遍的健康問(wèn)題。飲食是控制血糖的關(guān)鍵，因此，了解血糖高時(shí)應(yīng)該吃哪些主食， 血糖13點(diǎn)多嚴(yán)重嗎，下面小編就給大家介紹看看。
全文目錄：
1、血糖高吃什么主食好？
2、血糖13點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
3、血糖高的形成原因主要有以下三個(gè)：
血糖高吃什么主食好？
當(dāng)血糖高時(shí)，主食應(yīng)粗細(xì)搭配，沒(méi)有什么主食是不可以吃的，但數(shù)量必須控制。比如北方人愛(ài)吃的饅頭還有南方人愛(ài)吃的米飯還有各種面食，比如花卷兒包子水餃，面條等等。這些都是可以適量吃的。但前提是要保證，比如說(shuō)水餃的餡包子的餡兒是自己在家里調(diào)制的，不是在外邊的那種放了很多醬油，或者是白砂糖。
而主食的量是最關(guān)鍵的，一般來(lái)講，根據(jù)體重以及活動(dòng)量來(lái)調(diào)整，正常輕度體力活動(dòng)下中等身材的人一般來(lái)講每餐吃一兩半到二兩左右的主食比較合適。
血糖13點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
如果是空腹血糖13點(diǎn)多是比較嚴(yán)重的血糖，需要立刻干預(yù)治療，有可能需要住院打胰島素控制血糖，如果是糖尿病患者餐后血糖是13點(diǎn)多并不嚴(yán)重。有可能是飲食不合理、運(yùn)動(dòng)減少或者藥物的劑量不合適所引起的。不管是哪一種情況，都必須到醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)病情綜合的判斷，選擇是否需要調(diào)整藥物的劑量或者是劑型。
血糖高的形成原因主要有以下三個(gè)：
1、遺傳因素 高血糖，糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性，糖尿病存在家族發(fā)病傾向，1/4~1/2患者有糖尿病家族史。所以如果家族有人曾有這種病史一定要注意飲食，按時(shí)查體。
2、環(huán)境因素 如不合理的膳食，體力活動(dòng)減少，肥胖，過(guò)多食用甜食等。建議大家一定要合理飲食，減少酒精攝入，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，才能有效預(yù)防高血糖以及其他疾病。
3、疾病因素 患有肝硬化，急慢性肝炎，脂肪肝，尿毒癥，腎小球硬化，甲亢等疾病都會(huì)引起高血糖，建議您如果偶然發(fā)現(xiàn)血糖升高一定要去正規(guī)醫(yī)院做全身檢查，排除其他疾病困擾?！ ?/p>
