芒果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，女人吃芒果好處和壞處是什么？芒果一天吃幾個比較合適呢，下面生活百科網(wǎng)小編就給大家介紹看看，希望可以幫助到大家。
全文目錄：
1、芒果一天吃幾個為宜
2、女人吃芒果的好處和壞處
3、芒果的功效
4、芒果吃多了會怎么樣
芒果一天吃幾個為宜
推薦劑量：100-300克左右，一般為兩到三個。 《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了。
女人吃芒果的好處和壞處
女人吃芒果的好處
芒果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物以及其他營養(yǎng)成分，適量食用芒果可以為身體補充能量、促進身體的新陳代謝，芒果中含有豐富的水溶性膳食纖維，女人適量食用芒果還可以起到潤腸通便、美容養(yǎng)顏的作用。
女人吃芒果的壞處
女人適量食用芒果對身體并無壞處，但是過量食用或者不當食用可能會引起消化不良等腸胃不適的情況。
芒果的功效
芒果富含豐富的維他命A，具有防癌抗癌的功效，并且富含豐富的維生素，多吃芒果可以滋潤皮膚，可以防治高血壓、高血壓、動脈硬化、預防動脈硬化、預防動脈硬化、預防動脈硬化、高血壓；芒果中富含豐富的纖維素，可以幫助排便，預防便秘。
芒果吃多了會怎么樣
1、消化不良
芒果吃多了容易引起腸胃問題。芒果是一種寒性食材，吃多了容易加重體內(nèi)的寒氣和增加胃的負擔，特別是體虛胃寒的朋友，食多了容易導致消化不良而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。
2、皮膚過敏
芒果中的果肉和果汁對于過敏性體質(zhì)的人，容易引起皮膚過敏，嚴重者還能導致皮炎和喉頭發(fā)癢等癥狀，所以芒果不能多吃。芒果也是一種含有濕毒性質(zhì)的水果，少量食用還好，如果吃多了其毒性就會展現(xiàn)出來，對于有皮膚病或婦科病的朋友們應少食，以免濕毒侵入身體，加重病情。
3、腹痛腹脹
芒果是一種高熱量的水果，且蛋白質(zhì)含量較高，吃多了容易讓人產(chǎn)生飽腹感，同時吃完飯后不宜再食用芒果，以免增加腸胃負擔，過于漲肚。
4、喉嚨不適
一般市面上的芒果有些并沒有完全熟透，因為需要增強保存期。這種芒果多會分泌酸澀的物質(zhì)，吃多了容易引起咳嗽、喉嚨不適等癥狀。
