藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且味道也很不錯(cuò)，最值得一提的是吃藍(lán)莓有很好的保護(hù)眼睛的作用，那么從食物屬性來看，那么藍(lán)莓是熱性還是涼性水果，藍(lán)莓吃多了會(huì)對(duì)身體造成什么影響，下面小編就給大家介紹看看。
全文目錄：
1、藍(lán)莓是熱性還是涼性水果
2、藍(lán)莓是堿性還是酸性
3、吃藍(lán)莓有哪些好處?
4、藍(lán)莓吃多了會(huì)對(duì)身體造成什么影響
藍(lán)莓是熱性還是涼性水果
藍(lán)莓屬于一種涼性水果，它所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適用人群非常廣泛，但是一些胃寒的朋友不宜多吃，以免傷害身體。
藍(lán)莓是堿性還是酸性
藍(lán)莓屬于堿性水果。判斷水果的酸堿性不是從味覺口感上來決定，主要是含有鈉、鉀、鎂等離子的食材，進(jìn)入人體后最終代謝的產(chǎn)物呈堿性，故堿性食材。藍(lán)莓的成分中就含有鈉、鉀、鎂等離子。
吃藍(lán)莓有哪些好處?
1、增加免疫力：藍(lán)莓中含有一定的花青素，而花青素是一種具有很強(qiáng)作用的抗氧化劑，可以幫助人體有效的清除體內(nèi)的自由基;其次加上藍(lán)莓中還含有維生素C，可以在一定程度上也有抗氧化的作用，兒童適量食用，可以增強(qiáng)其免疫力。
2、保護(hù)視力：藍(lán)莓中含有一定的維生素a和花青素，這兩種物質(zhì)可以有效促進(jìn)視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，對(duì)于視力發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。
3、增加記憶力：藍(lán)莓中的類黃酮物質(zhì)可以有效的增加人體的記憶力，適量食用對(duì)他們的健康具有一定好處。
4、增強(qiáng)骨骼：藍(lán)莓中含有的錳、鈣元素，適量吃一些藍(lán)莓能提高骨骼的骨質(zhì)密度，增強(qiáng)骨骼。
藍(lán)莓吃多了會(huì)對(duì)身體造成什么影響
藍(lán)莓吃多了可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)、出現(xiàn)腹瀉、造成血糖升高等危害。
1、增加胃腸負(fù)擔(dān)：藍(lán)莓屬于一種非常好的水果，里面含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體非常有益，但是不可以吃太多。如果在短時(shí)間內(nèi)吃太多藍(lán)莓就會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
2、腹瀉：另外要知道藍(lán)莓屬于一種涼性水果，如果吃太多的藍(lán)莓就會(huì)造成腸胃受涼，甚至?xí)霈F(xiàn)大便不成形和腹瀉等癥狀。
3、血糖升高：藍(lán)莓當(dāng)中含有大量的糖分，如果患者本身存在著糖尿病，吃太多藍(lán)莓就會(huì)造成血糖升高，甚至?xí)霈F(xiàn)血糖波動(dòng)大等癥狀。
