荷蘭豆是我們生活中最常見(jiàn)的一種蔬菜，不僅味道好，口感青村，也是非常健康的食物，適合各個(gè)年齡段的人群。荷蘭豆炒著吃最簡(jiǎn)單，也是最爽口的，教大家這道美味的油燜荷蘭豆，喜歡吃的就試試吧！
荷蘭豆的家常做法
食材：
荷蘭豆250克、蒜3瓣、干辣椒3個(gè)
調(diào)味料：
食用油10克、鹽1克、生抽2克、雞精2克
油燜荷蘭豆的做法：
1、荷蘭豆去筋，大蒜切碎，干辣椒切斷；
2、鍋中倒適量油，油溫?zé)?成熱時(shí)，下入大蒜，倒入荷蘭豆，煸炒至微焦，下干辣椒炒香；
3、加入鹽、生抽、雞精，翻炒均勻即可。
小貼士：
荷蘭豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。
