補(bǔ)血八種食物
要達(dá)到補(bǔ)血的效果，現(xiàn)在可以通過(guò)飲食的方式改善，比如阿膠糯米粥在制作的時(shí)候非常的方便，將糯米洗干凈，然后放入清水中煮成粥，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌⒛z粒，這樣在煮的時(shí)候來(lái)回的攪拌均勻，適當(dāng)?shù)募右恍┘t糖，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛以及養(yǎng)血止血的效果特別的明顯。
當(dāng)歸羊肉湯在制作的時(shí)候特別的簡(jiǎn)單，選擇食用當(dāng)歸以及羊肉，還有生姜再放入清水，在放入清水之后一定要注意超過(guò)當(dāng)歸和羊肉大概燉兩個(gè)小時(shí)左右基本上就很好了，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味劑，能夠達(dá)到很好的調(diào)經(jīng)驅(qū)寒補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
烏雞山藥湯在制作之后也能夠有著很好的補(bǔ)充氣血的效果，對(duì)于健腦益智以及補(bǔ)養(yǎng)身體的效果都非常明顯，在制作的時(shí)候方法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好無(wú)極切塊山藥去皮切塊，然后準(zhǔn)備好相應(yīng)的調(diào)料，直接放在砂鍋里面燉，大概保持在40分鐘左右，就能夠有著不錯(cuò)的美味了。
