現(xiàn)在很多人都比較注重自己的身體健康，其實(shí)不管是什么年齡的人都應(yīng)該注意自己的飲食。養(yǎng)生粥適合各個(gè)年齡層的人吃，健康營(yíng)養(yǎng)，今天教大家養(yǎng)生粥的做法，喜歡吃的人可以一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
養(yǎng)生粥的做法
食材：
紅豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、綠豆20克、冰糖5克
五谷養(yǎng)生粥的做法：
1、紅豆用清水浸泡1小時(shí)，玉米碴用清水浸泡1小時(shí)，黑米用清水浸泡1小時(shí)，綠豆用清水浸泡5小時(shí)；
2、砂鍋中放入紅豆、玉米碴、黑米、薏仁米、綠豆，加入50毫升清水，煮40分鐘；
3、加入冰糖，再煮10分鐘，盛出。
小貼士：
養(yǎng)生粥具有滋陰養(yǎng)血的功能?？梢允巩a(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。
