食用蔬菜來改善身體疾病
我們常吃的蔬菜都是特別健康的食物，很多蔬菜都有防病治病的效果。比如菜花，香菜，大蒜，茼蒿，生姜，洋蔥，芹菜，西蘭花，黃瓜等，普通通的蔬菜。都屬于比較健康神奇的食物。比如菜花能夠清除人體自由基，美白抗氧化香菜，能夠改善脾胃虛弱，大蒜有很好的殺菌消炎效果，茼蒿的胡蘿卜素含量特別高，能夠預(yù)防近視，洋蔥有豐富的微量元素可以預(yù)防感冒。
菜花可以說是我們特別常見的一種蔬菜，一年四季都能吃到?？梢猿床?，也能涼拌口感鮮嫩清爽。有很好的美白抗氧化效果，并且能夠清熱潤(rùn)肺對(duì)于身體的細(xì)胞有很好的保護(hù)作用。常吃能夠預(yù)防多種疾病。香菜的效果也是特別神奇，能夠改善脾胃虛弱，對(duì)于經(jīng)常胃痛的人來說，能夠溫胃養(yǎng)胃，幫助消化，減輕胃部疼痛的效果。如果你是胃腸道疾病患者，即使平時(shí)不愛吃香菜，也要適量吃一點(diǎn)，總比藥好吃。
我們都知道大蒜具有很好的抗病毒的效果，能夠提高身體的免疫力。常吃大蒜能夠殺菌消炎，對(duì)抗感冒有研究證明經(jīng)常吃大蒜的人能夠?qū)沽鞲?。茼蒿也是我們比較常見的蔬菜，它里面的胡蘿卜素含量特別高，能夠起到很好的保護(hù)視力作用，把茼蒿和雞蛋放在一起炒能夠發(fā)揮利尿消炎的效果。
洋蔥的鈣鐵鋅含量是非常豐富的，同時(shí)也有殺菌預(yù)防感冒的效果。對(duì)于高血壓病人來說，洋蔥也是很好的，降血壓食物常吃能夠穩(wěn)定血壓。芹菜的粗纖維含量特別高，具有清熱祛濕利尿的作用，把芹菜和枸杞放在一起熬成湯，能夠達(dá)到非常好的去火效果。有很多人是比較挑食的，有些蔬菜不吃，在生活中我們盡量克服這些問題，為了身體更健康，也有各種蔬菜都吃一點(diǎn)。
