藍莓的營養(yǎng)豐富，富含花青素，對眼睛非常好，還可以用來給給寶寶做輔食哦，那么藍莓輔食怎么做，寶寶吃輔食好么，下面小編就給大家介紹看看。
全文目錄：
1、藍莓可以做什么輔食給寶寶吃
2、寶寶吃藍莓輔食好處
3、添加藍莓的要點
4、吃藍莓注意事項以及忌宜
藍莓可以做什么輔食給寶寶吃
藍莓可以做成藍莓泥、藍莓酸奶、藍莓小米粥、藍莓燕麥粥給寶寶吃。
1、藍莓泥
將新鮮的藍莓洗凈，去掉蒂部和葉子，用攪拌器或者榨汁機打成泥狀，然后加入少量熱水稀釋即可。可以作為寶寶的早餐或點心食用。
2、藍莓酸奶
將藍莓泥與自制或者有機的無糖酸奶混合，加入適量的蜂蜜或者楓糖漿攪拌均勻即可。這是一種營養(yǎng)豐富的寶寶點心，可以提供蛋白質、鈣和維生素等營養(yǎng)物質。
3、藍莓小米粥
將藍莓泥和小米混合煮成粥，加入適量的水和糖，一起煮至小米熟透即可。這是一道健康美味的寶寶輔食，可以提供豐富的纖維素和維生素等營養(yǎng)物質。
4、藍莓燕麥粥
將藍莓泥和燕麥片混合加入適量的水或者牛奶中一起煮至燕麥熟透即可。這是一種營養(yǎng)豐富、易于消化的寶寶早餐，可以提供豐富的纖維素、碳水化合物和維生素等營養(yǎng)物質。
藍莓是一種富含抗氧化物、維生素和纖維素的水果，可以根據(jù)寶寶的口味和營養(yǎng)需求，制作出多種不同的美味健康的寶寶輔食。但是需要注意的是，藍莓可能引起過敏反應，因此在給寶寶食用前要小心試驗，確保寶寶不會出現(xiàn)不良反應。
寶寶吃藍莓輔食好處
1、藍莓的營養(yǎng)價值是比較高的，藍莓具有防止便秘的作用，新鮮的藍莓大約含有4g膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%，所以藍莓中的纖維素有促進腸蠕動、防止便秘的作用。
2、增強骨骼，藍莓中含有豐富的微量元素，對骨骼可以起到關鍵的作用。
3、增強免疫力的作用，藍莓中主要含有抗氧化劑，氧化劑成分遠遠大于其它新鮮水果和蔬菜，也抗氧化劑，可以中和體內的自由基增強免疫系統(tǒng)。
4、預防肥胖的作用，藍莓中富含有多肽類的物質，可以分解腹部脂肪，有助于控制體重。另外藍莓的熱量比較低，不會導致肥胖。
5、提高大腦活力的作用，藍莓有利于增加大腦的活力，使精力旺盛。
添加藍莓的要點
藍莓在寶寶吃了一段時間米粉后就能添加了。剛開始添加的時候，可以把藍莓打成泥（酸奶流狀），用指尖抹一點給寶寶吃，觀察寶寶有沒過敏的現(xiàn)象。要是沒有，可以繼續(xù)添加。在添加的過程中，推薦量也要注意一下，建議7-8個月20-30g，9-11個月為30-40g，1至1歲6個月約為40-50g,至于硬度大家可以跟隨寶寶的月齡來調整。
吃藍莓注意事項以及忌宜
1.新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
2.由于藍莓含有草酸鹽，當草酸鹽積聚太多在體液的時候，會有結晶的現(xiàn)象，反而會對身體有害。因此當腎臟或膽囊未治愈的患者避免攝入太多藍莓。
3.草酸鹽也會阻止鈣的吸收，因此要強化鈣質的人避免將藍莓和高鈣食物一起食用，如果要服用鈣片，最好和藍莓隔開2~3小時。
