綠豆是一種清熱解毒的食物，用來(lái)做湯是十分好喝的，尤其是適合夏天炎熱的時(shí)候飲用，那么綠豆湯早上喝好嗎，喝綠豆湯能減肥嗎，下面小編就給大家具體介紹看看，希望可以幫助到大家。
全文目錄：
1、綠豆湯減肥期間早上可以喝嗎
2、空腹吃綠豆湯可以嗎
3、喝綠豆湯到底是會(huì)胖呢，還是可以減肥？
綠豆湯減肥期間早上可以喝嗎
我們都知道很多的蔬菜和水果都是很好的減肥食物，那么綠豆湯可以減肥嗎？減肥期間的早上可以喝綠豆湯嗎？綠豆是含有大量碳水化合物的淀粉豆類，綠豆湯的熱量會(huì)較高，所以不太建議在減肥期間的早上喝含糖的綠豆湯。可以喝無(wú)糖的綠豆湯或者在綠豆湯里面放木糖醇而不是糖，這樣的話就會(huì)減少過(guò)多的糖分的攝入。同時(shí)最好在喝不含糖的綠豆湯的時(shí)候再加一些主食，比如雞蛋、饅頭等。
空腹吃綠豆湯可以嗎
不可以。
早晨如果是空腹的情況下，是不可以喝綠豆湯的，空腹喝綠豆湯對(duì)人的胃是非常不好的。綠豆湯是屬于寒性的食物，體寒的人通常表現(xiàn)為四肢冰涼、乏力，腰腿疼、腹瀉，吃了綠豆湯，反而會(huì)加重癥狀的，也就是說(shuō)會(huì)加重腹瀉。 所以說(shuō)體質(zhì)虛弱的人也不能夠喝綠豆湯，綠豆湯也不能夠天天喝，最好是一周喝兩次，每次喝一小碗就可以了。過(guò)多的喝綠豆湯非常容易導(dǎo)致腹痛腹瀉，女性如果經(jīng)常喝綠豆湯的話，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
喝綠豆湯到底是會(huì)胖呢，還是可以減肥？
喝綠豆湯能減肥
綠豆湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高
綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時(shí)候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進(jìn)消化
綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。
一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對(duì)殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
