關(guān)于準(zhǔn)備去買(mǎi)藍(lán)莓給兒子吃，小寶寶多吃水果對(duì)身體有好處，請(qǐng)問(wèn)丹東藍(lán)莓和云南藍(lán)莓哪個(gè)好呢？吃藍(lán)莓需要注意哪些事項(xiàng)呢，下面生活百科網(wǎng)小編就給大家介紹看看，希望可以幫助到大家。

全文目錄：

1、丹東藍(lán)莓和云南藍(lán)莓哪個(gè)好

2、吃藍(lán)莓有什么好處

3、吃藍(lán)莓的注意事項(xiàng)

丹東藍(lán)莓和云南藍(lán)莓哪個(gè)好

丹東藍(lán)莓和云南藍(lán)莓哪個(gè)好并不是很好判斷的，因?yàn)檫@兩種藍(lán)莓各有不同之處，可以說(shuō)是平分秋色，很難叫出高下。

丹東藍(lán)莓：無(wú)農(nóng)藥無(wú)公害，果肉酸甜肥厚！品質(zhì)有保障，拿到手藍(lán)莓還很新鮮，個(gè)頭均勻，飽滿多汁，很適合做水果撈，肉質(zhì)很好！！

云南藍(lán)莓：每一個(gè)果肉都顆粒飽滿，吃起來(lái)果肉細(xì)膩，酸甜可口，白霜果粉也非常的新鮮，汁水豐富，沒(méi)有壞果，大小也比較均勻，包裝也非常的好，個(gè)人也是非常喜歡吃~

目前國(guó)內(nèi)的大量藍(lán)莓基本上都是山東青島生產(chǎn)的。所以在我看來(lái)這里的藍(lán)莓應(yīng)該就是最好的藍(lán)莓了。其次就是丹東，這個(gè)地方也會(huì)生產(chǎn)很多的藍(lán)莓，所以這個(gè)地方的藍(lán)莓也是非常的不錯(cuò)的。最后就是云南，這個(gè)地方生產(chǎn)的藍(lán)莓味道也是非常的不錯(cuò)的。以上三個(gè)地方，我覺(jué)得生產(chǎn)的藍(lán)莓品質(zhì)都是非常的好的。

吃藍(lán)莓有什么好處

1.改善睡眠

藍(lán)莓中含有很多的花青素，能減緩細(xì)胞膜不受自由基的氧化，尤其是對(duì)腦部神經(jīng)細(xì)胞的保護(hù)作用明顯，能改善腦部組織功能更加穩(wěn)定，提高人體氧含量，改善睡眠質(zhì)量。

2.保護(hù)眼睛

藍(lán)莓當(dāng)中含有非常多的花青素，而這種花青素對(duì)于視網(wǎng)膜有非常大的好處，對(duì)于眼睛的血管供血也有很好的改善效果，從而防止眼睛出現(xiàn)疲勞，起到保護(hù)眼睛的作用。

3.增強(qiáng)免疫力

藍(lán)莓是一種高纖維水果，它含有多種酚類(lèi)化合物和維生素，這些物質(zhì)能增強(qiáng)人體的抗感染能力并能阻止多種細(xì)菌和病毒在人體內(nèi)滋生，除此以外它還能維持人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，并能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，經(jīng)常食用能提高免疫力也能增強(qiáng)人體自身抗病能力。

4.美白肌膚

藍(lán)莓中含有很多的花青素、類(lèi)黃酮物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都屬于高抗氧化性物質(zhì)，能清除體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，并且還有緊致肌膚、淡化色斑、消除皺紋等功效，尤其適合女性食用，有美白肌膚的作用。

5.提高記憶力

在藍(lán)莓當(dāng)中含有非常多的類(lèi)黃酮物質(zhì)，而這一類(lèi)物質(zhì)對(duì)于大腦記憶力有非常好的效果。經(jīng)常食用藍(lán)莓可以保持大腦的活躍度，防止記憶出現(xiàn)退化。

6.預(yù)防便秘

藍(lán)莓當(dāng)中含有非常多的果膠，與其他的水果相比要高很多。而此類(lèi)的物質(zhì)能有效刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，也能調(diào)節(jié)腸道當(dāng)中的菌群，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)吃藍(lán)莓有什么好處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

吃藍(lán)莓的注意事項(xiàng)

藍(lán)莓不可以和含鈣質(zhì)、奶制品、寒性食物等一起吃，藍(lán)莓作為一種水果當(dāng)中含有很豐富的維生素，對(duì)身體有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不適合所有人食用。

1、含鈣質(zhì)：藍(lán)莓當(dāng)中含有很豐富的果酸，糖分，花青素為氧元素等能幫助增強(qiáng)勢(shì)力清除體內(nèi)的自由基，但不可以和含鈣質(zhì)比較豐富的食物一同使用，比如豆制品，蝦皮等，藍(lán)莓含有草酸會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收。

2、奶制品：藍(lán)莓當(dāng)中含有的維生素C，如果和奶制品一同吃，有可能蛋白質(zhì)和維生素結(jié)合會(huì)發(fā)生凝固，出現(xiàn)消化不良或者腹脹等癥狀。

3、寒性食物：咱們屬于寒性食物，如果和其他寒性食物一同吃，可能會(huì)引起四肢發(fā)冷或者腹瀉等癥狀。

除了不能和以上的食物一起吃，藍(lán)莓一次不要吃太多，具有通利作用，糖尿病患者也不可以吃藍(lán)莓等。