隨著夏季的來臨，小龍蝦已經(jīng)成為朋友聚會必不可少的一道美食。而對于小龍蝦美食愛好者來說，一周至少會吃兩到三次小龍蝦，那么一個人吃3斤小龍蝦算暴食嗎，一個人吃幾斤小龍蝦合適，下面生活百科網(wǎng)小編就給大家介紹看看，希望可以幫助到大家。
本文目錄：1、一個人吃3斤小龍蝦算暴食嗎2、小龍蝦一天吃多少合適3、小龍蝦吃多少算過量4、在食用小龍蝦時這幾點需要注意：
一個人吃3斤小龍蝦算暴食嗎
一般算暴食，屬于過量食用。
一個健康的人每天吃3斤小龍蝦被認(rèn)為是過量的，應(yīng)該小心不要傷害他們的身體。一般情況下，一個成年人一次最多只能吃大約半到一斤的小龍蝦，建議3-5人吃三斤的小蝦。小龍蝦是一種高蛋白食物，過量食用會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。一次吃得太多容易引起腹脹和腹瀉等胃腸道不適，因此要多加注意。
這里提醒那些喜歡美味小龍蝦的人。盡管小龍蝦有一種美味的氣質(zhì)，但它們不應(yīng)該過量食用。選擇時建議買活的，選擇顏色鮮艷的蝦殼，煮透不過量。建議每人食用不超過一公斤。
小龍蝦一天吃多少合適
半斤至一斤。
一個成年人建議每天吃半斤至一斤左右的小龍蝦即可，這樣既能飽口福又能滿足日常營養(yǎng)需求。過多食用就會增加身體的負(fù)擔(dān)，從而對身體造成不好的影響，另外在吃小龍蝦的時候一定要注意要將小龍蝦完全烹飪熟透之后才能食用。
小龍蝦吃多少算過量
建議每天吃小龍蝦控制在200克以內(nèi)，超過200克就屬于過量了。
小龍蝦是高蛋白質(zhì)、高膽固醇的食物，根據(jù)《中國居民膳食指南 (2016)》中的建議，成年人每天應(yīng)攝入魚、禽、蛋和瘦肉120-200克，所以建議一天吃小龍蝦控制在200克以內(nèi)是比較健康的。再加上我們一天除了 會吃小龍蝦，還會吃其他的肉類、蛋類，如果一天當(dāng)中還有其他蛋白質(zhì)類食物的攝入，還應(yīng)當(dāng)減少小龍蝦的攝入。
在食用小龍蝦時這幾點需要注意：
1、盡量不要食用小龍蝦頭部。
2、不要吃死的小龍蝦。
小龍蝦死亡后體內(nèi)蛋白質(zhì)變質(zhì)很快，會分解產(chǎn)生組胺等有毒物質(zhì)，滋生有害病菌，食用后容易導(dǎo)致腹瀉等腸胃道感染性疾病，危害身體健康。
可由于死蝦價格遠(yuǎn)低于活的小龍蝦，所以有些不法商販為了追求利益，就會用重調(diào)料來掩蓋小龍蝦本身的異味。如果在吃的時候感覺蝦肉很酥很軟沒有嚼勁，或者小龍蝦蝦身未蜷曲蝦尾是直的，那么這些龍蝦在下鍋之前可能已經(jīng)是死蝦了。
3、控制小龍蝦的食用量，一次不要超過1斤。
小龍蝦一次不要吃太多，一般不要超過1斤。另外，烹飪小龍蝦，蒸煮溫度應(yīng)保持在100℃以上，時間不少于10分鐘，這樣可確保殺滅肺吸蟲幼蟲。
