女性生理期應(yīng)多喝湯，首選補(bǔ)血四物湯。
女性在生理期的時(shí)候本身身體就比較脆弱，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些滋補(bǔ)品，比如可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖加熱的紅豆湯，對(duì)于補(bǔ)充氣血改善貧血的癥狀都特別的明顯。要注意的是要趁熱喝，不能等到?jīng)隽嗽俸?，否則就會(huì)影響到整體的效果。
紅棗糖也能夠達(dá)到很好的補(bǔ)充氣血的作用，女性在月經(jīng)的期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗和姜煮的湯，這樣對(duì)于改善缺血以及貧血的效果都是非常明顯的，在煮湯的時(shí)候可以煮大概15分鐘左右，另外要選擇慢火燉。
在在月經(jīng)的期間也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡殴菧?，能夠充分的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且在燉排骨湯的時(shí)候要選擇小火燉。保持在一個(gè)小時(shí)左右，可以適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┱{(diào)味劑，比如放鹽雞精等，根據(jù)個(gè)人的喜歡情況適當(dāng)?shù)倪x擇就可以了。
