哪些人不適宜吃紅棗呢
紅棗是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的食物，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，尤其是女性多吃紅棗能夠有美容養(yǎng)顏的功效，但是也有很多人是不適合吃紅棗的，比如腸胃不好的人，吃紅棗容易出現(xiàn)胃脹消化不良便秘的情況。紅棗的含糖量比較高，糖尿病人也不適合吃紅棗。燥熱體質(zhì)的人也不適合吃紅棗，還有身體痰濕比較重的人也不適合吃紅棗，如果吃紅棗多會(huì)加重痰濕的癥狀。
紅棗是很好的養(yǎng)生食物，但是不能吃太多，如果吃多了會(huì)很難消化，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，一般正常情況下每天吃5個(gè)左右的紅棗比較合適，吃完紅棗之后不要馬上吃高蛋白的食物，比如海鮮或者奶制品。會(huì)造成蛋白質(zhì)不吸收的情況，影響食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還可以用紅棗熬粥和何小米大米都可以放在一起熬，尤其是和小米熬粥，有安神助睡眠的功效。
紅棗泡酒也是有很好的保健養(yǎng)生效果的。把紅棗洗干凈晾干水分，放在密封罐里面，用高度白酒浸泡，大概泡一個(gè)月左右，每天服用25克，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)。有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，而且還能夠疏通經(jīng)絡(luò)，但是紅棗酒雖好，不要貪杯。如果過(guò)量飲用會(huì)對(duì)肝腎造成負(fù)擔(dān)，反而會(huì)降低紅棗酒的保健效果。
紅棗還可以和很多食材搭配在一起煲湯喝?？梢院碗u肉搭配在一起，煲紅棗雞肉湯，有很好的益氣補(bǔ)血效果。也可以把銀耳泡發(fā)以后，紅棗洗干凈，去除棗核和銀耳放在一起，加入適量冰糖煮半個(gè)小時(shí)。紅棗本身就有甜味，如果不喜歡吃太甜的可以不放冰糖。這個(gè)湯有很好的美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺效果。也可以把紅棗和雪梨放在一起燉煮半小時(shí)，吃梨喝湯，能補(bǔ)氣血潤(rùn)肺止咳。其實(shí)紅棗屬于百搭的食材，和很多食物都能一起燉湯，效果都很好。
