春季祛濕吃什么好
春季的時(shí)候天氣比較干燥，人很容易上火，所以要吃一些清火健脾開胃的食物，并且要注意增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力。因?yàn)榇汗?jié)的時(shí)候氣溫變換不定人非常容易出現(xiàn)感冒的癥狀，所以在飲食上一定要做出調(diào)節(jié)，能夠相應(yīng)的提升身體的抵抗力，春天的時(shí)候人體濕寒比較重，可以適當(dāng)吃一些能夠除濕的食物，比如山藥，芡實(shí)，薏米，韭菜，大蒜，洋蔥，香菜，生姜。這些食物都有很好的驅(qū)寒效果。
山藥薏米芡實(shí)湯有很好的健脾開胃祛濕抗疲勞的作用，制作方法也比較簡單，準(zhǔn)備15克干淮山藥，15克芡實(shí)，15克薏米適量豬排骨，把薏米放進(jìn)鍋里面炒至微黃洗凈的豬排骨放在鍋里面加上芡實(shí)，薏米山藥共同熬煮，開小火大概煮一個(gè)半小時(shí)左右，根據(jù)自己喜歡的口味調(diào)味，吃肉喝湯，特別適合脾濕重，精神狀態(tài)不好的人群。
韭菜是我們比較常見的一種蔬菜，春季的時(shí)候常吃韭菜也有很好的祛濕效果，韭菜的做法也多種多樣，能夠素炒也能夠涼拌或者做烤韭菜都非常好吃，尤其是做韭菜雞蛋餡兒，不管是包包子還是包餃子或者烙餡餅，都是非常美味的，不過有些人吃韭菜不好消化，所以消化不良的人盡量少吃韭菜。
洋蔥也是有很好的祛濕效果的，春季的時(shí)候也可以適當(dāng)多吃些洋蔥對身體的好處也非常多，而且洋蔥具有降膽固醇，軟化血管的作用，大多數(shù)人都可以吃，每天堅(jiān)持吃點(diǎn)洋蔥，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化，軟化血管降低血粘稠，洋蔥可以生吃，也能炒菜燉菜都非常不錯(cuò)。
除了上面說的這些很多其他食物也都有很好的祛濕效果，只是在生活中我們要經(jīng)常吃，因?yàn)轲B(yǎng)生不是一朝一夕能夠做到的事，是需要堅(jiān)持的，就算是我們平時(shí)生病吃藥，也是需要有一個(gè)時(shí)間段。才會(huì)起作用，所以養(yǎng)生也是貴在堅(jiān)持。
