豆?jié){是我們日常生活中非常常見的一種飲品，其營養(yǎng)豐富口感醇香，又特別被吸收消化，因此在日常生活中備受青睞，那么空腹可以喝豆?jié){嗎？豆?jié){喝多了會怎么樣，下面小編就給大家介紹看看。
全文目錄：1、空腹可以喝豆?jié){嗎2、豆?jié){配什么吃好?3、豆?jié){喝多了會怎么樣4、長期空腹喝豆?jié){的危害
空腹可以喝豆?jié){嗎
豆?jié){不宜空腹喝。豆?jié){是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔。
豆?jié){配什么吃好?
豆奶是將大豆浸泡在水中，磨碎，過濾，煮沸制成的。豆奶營養(yǎng)豐富，易于消化吸收。豆奶是防治高脂血癥、高血壓、脂肪變性、缺鐵性貧血、哮喘等疾病的理想食品。豆奶營養(yǎng)豐富，每天早上最好喝250-350毫升豆奶，并輔以一片面包、饅頭等主食，以滿足營養(yǎng)需求。
豆?jié){喝多了會怎么樣
容易導致腹瀉，同時增加腎功能負擔。豆?jié){喝多會腹脹或消化不良，豆?jié){富含蛋白質，喝多了會產(chǎn)生過食性蛋白質消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。豆?jié){喝多會加重腎臟負擔，因為豆?jié){內富含蛋白質，若一次性喝太多豆?jié){，那么其代謝產(chǎn)物自然會增加腎臟的負擔，尤其對于一些腎臟功能不好的人來說更是一重刺激。建議除了控制每天喝豆?jié){的量外，如果選擇在家榨豆?jié){，每個人的黃豆用量也最多不應超過50克，榨豆?jié){時還應多加些水來稀釋（豆子和水的比例是1：10），以免過于濃稠，增加腎臟負擔。
長期空腹喝豆?jié){的危害
如果在空腹時少量喝一些豆?jié){，一般不會對身體造成傷害，但是長期空腹喝豆?jié){可能有胃痛、反酸、惡心等危害，在平時要盡量避免空腹喝豆?jié){。
1、胃痛：長期空腹喝豆?jié){，如果豆?jié){比較燙，很有可能會刺激到腸胃部位的黏膜組織，從而引起胃痛。
2、反酸：因為豆?jié){中含有大量的大豆成分，很有可能會刺激到胃部，導致胃部胃酸含量過高，從而引起反酸。
3、惡心：當反酸的情況嚴重時，可能就會感覺到惡心。
