每年春季春捂是有講究的，我們不能盲目“捂”，而且并不是所有人都是“春捂”，你要根據(jù)自身情況來(lái)選擇是否要“春捂”。那么，春捂怎么捂才正確呢?很多人并不知道春捂要捂哪里，下面小編帶您了解春季春捂的重要部位與原則。
春捂怎么捂才正確 春季春捂的重要部位與原則
春捂
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健養(yǎng)生防病諺語(yǔ)，是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)，有一定的科學(xué)道理。其中“春捂”，是指春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，人們不要過(guò)早脫掉棉衣。那么，捂多久最好最養(yǎng)生?怎么捂才能防病?哪個(gè)部位最該捂……
俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
建議：
1 一般來(lái)說(shuō)，“春捂”要捂兩頭，即重點(diǎn)照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。由于寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭風(fēng)寒侵襲，所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過(guò)早換裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。
2 小兒“春捂”要把握時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)給孩子增減衣服。也可多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，若有冷空氣到來(lái)，提前1到2天，就要給孩子增添衣物。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)，就需要捂一捂;若氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，則可以不捂了。氣溫回升后不能立即減衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很懸殊。
春捂
春捂指數(shù)：
根據(jù)對(duì)“春捂”的科學(xué)研究，專家提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)，稱為“春捂指數(shù)”。
1、把握時(shí)機(jī)
冷空氣到來(lái)前一兩天未雨綢繆。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前一兩小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。
2、把握氣溫
15℃是“春捂”的臨界溫度。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
3、注意溫差
日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)。春天的氣溫變化無(wú)常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，日夜溫差大于8℃時(shí)是捂的信號(hào)。
4、持續(xù)時(shí)間
1～2周恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應(yīng)。
