俗語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍”，意思是指在初春，天氣還沒(méi)有完全暖和起來(lái)，所以不要急著脫衣服，而初秋，天氣還沒(méi)有完全變冷，不要急著穿衣。但是，這樣的情況并不是所有人都適合。那么，究竟春捂秋凍怎么捂怎么凍呢到底入秋后如何正確“秋凍”一起來(lái)了解。

春捂秋凍怎么捂怎么凍? 入秋后如何正確“秋凍”

春捂秋凍

怎么捂

因?yàn)榇禾斓臍鉁夭环€(wěn)定，忽冷忽熱，需要及時(shí)的增減衣物，一旦不及時(shí)調(diào)整體溫，就容易生病。從中醫(yī)角度來(lái)講，冬天屬于“水冰地坼”，陽(yáng)氣潛伏，陰氣旺盛的季節(jié)。春季的時(shí)候天地之間和人體的陽(yáng)氣逐漸上升，出現(xiàn)此消彼長(zhǎng)的狀態(tài)。但是，千萬(wàn)不要認(rèn)為這個(gè)時(shí)候已經(jīng)完全可以脫掉厚重的衣服，輕裝上陣了，因?yàn)殡m然天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，但是寒氣仍然較重，人體的陽(yáng)氣也沒(méi)有馬上恢復(fù)過(guò)來(lái)，屬于“陽(yáng)氣初生未盛，陰氣減退未退”的狀態(tài)，故抗寒能力仍然不足，所以這個(gè)時(shí)候突然脫去保暖的衣服，加上春季氣溫驟降，就很容易受寒著涼，進(jìn)而出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹痛腹瀉等疾病。所以，春季的時(shí)候不要著急脫下保暖的衣服，等到氣溫穩(wěn)定，春暖花開(kāi)以后再逐漸減少衣物，這樣天地之間的溫度比較適宜，人體的陽(yáng)氣也逐漸上升充盈起來(lái)，所以“春捂”有助于驅(qū)寒保暖、養(yǎng)生防病。

怎么凍

如果剛?cè)肭锛?，氣溫仍未下降，過(guò)早穿上厚衣服，其實(shí)是與自然規(guī)律和人體機(jī)能相反的，而且不能增強(qiáng)身體的抗寒能力。秋凍要逐漸增加衣物，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)募右路鞖鈩偤涞臅r(shí)候，添加衣物應(yīng)以能承受范圍的寒冷為度，不要覺(jué)得暖和而過(guò)早的穿厚衣服。還要注意鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谔岣呱眢w耐寒能力，增強(qiáng)免疫，但是氣溫下降明顯后還是要增添衣物，防止疾病的發(fā)生。

需要注意的是，“秋凍”并不適合所有人，一是所處的地域環(huán)境氣候差異較大，一是不同個(gè)人的身體素質(zhì)不同。一般老人和小孩抵抗力較差，不宜秋凍；有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的人群不宜秋凍；體質(zhì)偏弱者，胃腸道疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病的人群也不宜秋凍。一般情況下，當(dāng)環(huán)境溫度在18℃到25℃時(shí)，人體感覺(jué)比較舒適，在“春捂秋凍”的時(shí)候，人們需要在衣、食、住、行方面都要備加注意，正確掌握的養(yǎng)生之道。飲食葷素搭配，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，所以健康人群也一定要注意“凍”得適度。順應(yīng)天地之氣，四季更替之序，洞悉人體陰陽(yáng)變化，合于養(yǎng)生之道。

秋季養(yǎng)生

入秋后如何正確“秋凍”

1、“秋凍”，不意味著要挨凍

從中醫(yī)角度講，“秋凍”有兩層含義，第一層含義是“秋不忙添衣”。初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，當(dāng)天氣突然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦黾右路潜匾模駝t不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病?！斑m當(dāng)增衣”以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多、捂得太嚴(yán)，避免過(guò)多出汗，使陽(yáng)氣外泄，但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來(lái)。

“秋凍”的第二層含義是“拖延添衣時(shí)間”。晚秋可以適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，適當(dāng)?shù)亟邮芎涞拇碳ぃ宰约耗軌蚪邮転橄薅取?/p>

2、南北方“秋凍”要區(qū)別對(duì)待

我國(guó)南北方氣候差異較大。南方秋涼來(lái)得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過(guò)早、過(guò)快地添衣，應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間。而北方秋涼來(lái)得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物，以防著涼。