進(jìn)入春季之后，我國各地降水會明顯增多，尤其南方一些地區(qū)，會出現(xiàn)綿綿的陰雨天氣，氣候非常潮濕，這樣體內(nèi)就會積累很多濕氣，影響身體健康。這個時候，我們就需要吃一些祛濕的食物來排濕氣。那么，春季陰雨天濕氣重吃什么好呢以下為您推薦8種食物除濕又養(yǎng)生。
春季陰雨天濕氣重吃什么 8種食物除濕又養(yǎng)生
春季祛濕食物
1、薏米
薏米是可以去除濕氣的食物，濕氣重的人群，平時可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果。但需要注意的是，胃寒者，不能經(jīng)常吃薏米。
2、紅豆
體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。
3、山藥
山藥是可以健胃補(bǔ)脾的食物，此外山藥還可以去濕氣，去水腫，還能促進(jìn)血液循環(huán)加速。
4、冬瓜
冬瓜除了是我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖卟送?，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
春季養(yǎng)生
5、生姜
生姜味辛，性溫，并且生姜中含有辛辣成分，食用生姜之后能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并且煮食生姜水并趁熱飲用之后，還能夠促進(jìn)人體排汗，從而達(dá)到幫助人體排出濕氣的作用，所以食用生姜能夠祛濕。生姜除了食用可以祛濕之外，還可以用生姜煮水，然后用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕的作用。
6、綠豆
綠豆味甘，性寒涼，有清熱消暑，祛濕利尿的功效，所以食用綠豆能夠祛濕。并且在煮綠豆的時候加些薏米，祛濕效果更好。
7、玉米
玉米能夠祛濕是的沒錯，玉米味道比較甘平，但是玉米能夠很好的健脾開胃，能夠很好的促進(jìn)身體水分的流動，能夠很好的消除身體中對于的水分和濕氣，這樣對很多的水腫型的朋友來瘦哦都是非常好的調(diào)理食物！
8、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。
