因?yàn)榇杭練夂蚍浅２环€(wěn)定，時(shí)而溫度飆升，時(shí)而又暴跌，這樣身體便容易感冒。那么，在春季感冒高發(fā)期該如何預(yù)防呢?預(yù)防感冒是需要多方面注意的，從起居到飲食，再到個(gè)人衛(wèi)生等。下面為您介紹春季日常預(yù)防感冒6要點(diǎn)。
春季感冒高發(fā)期該如何預(yù)防 春季日常預(yù)防感冒6要點(diǎn)
春季預(yù)防感冒
1、起居預(yù)防
大家要記住，一定不能在出汗時(shí)脫掉厚衣服，這樣很容易感冒。及時(shí)增減衣物的同時(shí)，避免受涼，才能防止感冒的發(fā)生。此外，大家作息安排要有規(guī)律，要多喝水。家里有寶寶的朋友盡量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場(chǎng)所。經(jīng)常洗曬被褥，打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境的潔凈通風(fēng)。
2、飲食預(yù)防
要防病，蔬菜、水果、粗糧一個(gè)都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。
3、日常衛(wèi)生預(yù)防
寶寶的好奇心強(qiáng)，喜歡東摸摸、西摸摸，無形中的手上便染上了許多病菌。而大人的生活圈子更大，手所碰觸的事物更多，手上的病菌當(dāng)然也就更可觀。因此大家回家后，可以通過洗手、換衣服等，減少病毒攜帶和傳染給家人的可能性。
春季感冒
4、提升抵抗力和免疫力
春天的流行性的病毒很多，我們自身身體免疫力不好的話很容易中招。所以為了預(yù)防春季感冒，我們要及時(shí)進(jìn)行身體鍛煉，在飲食上注意及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，提高自身的身體素質(zhì)和抗病毒能力。平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果來補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和維生素。
5、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場(chǎng)所
很多春季的感冒都是由于呼吸道傳染引起的，所以我們?cè)诖禾熳詈蒙偃ト巳罕容^聚集的地方。人群密集的地方很容易自身病菌，我們成年人的抵抗力比較好，去這樣的場(chǎng)合可能可以抵抗病菌感染。但是身體機(jī)能下降的老人和免疫力系統(tǒng)還沒有完全的小孩在這樣的場(chǎng)合就很容易被傳染。
6、疫苗預(yù)防
接種流感疫苗也可達(dá)到預(yù)防保護(hù)作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季節(jié)到來之前接種，即使是在流感期間接種也有效。
