紫米是水稻的一種，又稱(chēng)為紫糯米，含有純天然的營(yíng)養(yǎng)色素和色氨酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高，被很多人所喜愛(ài)，常用來(lái)煮飯或熬粥。那么，紫米應(yīng)該如何選購(gòu)？下面，和生活百科網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！
腹部積氣。
糖尿病患者：血糖較高的人和糖尿病患者本身就出現(xiàn)了代謝功能較差的癥狀，而紫米富含營(yíng)養(yǎng)成分，糖尿病患者和高血糖患者很難將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收并代謝出有害物質(zhì)，這樣會(huì)導(dǎo)致病情加重。
紫米減肥的原因
紫米中蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、纖維素等成分含量高，在食用之后能增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入量，從而減少了熱量和脂肪的攝取。
紫米中的膳食纖維能幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便，減少膽固醇吸收的作用，從而能起到一定的降脂減肥效果。
