香蕉減肥法
香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，口感軟糯香甜，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，經(jīng)常吃香蕉，不僅能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)還能夠有排毒治便秘的效果，從某種程度上講，香蕉是非常好的美容養(yǎng)顏水果，下面分享給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的香蕉減肥食譜，堅(jiān)持使用的話，能讓你得到意想不到的神奇效果。
第1款香蕉沙拉可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的香蕉做法，把香蕉去皮切成小塊，然后拌上低脂的沙拉醬放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，這樣一到香甜軟糯的香蕉減肥餐就搞定了，這個(gè)食譜也可以加上一點(diǎn)蘋果，可以豐富口感，而且蘋果也能增加飽腹感，兩種水果搭配在一起有著很好的減肥功效。
第2款是香蕉燕麥粥，這個(gè)食譜是非常健康的，有主食有水果，做起來(lái)也特別方便，先把鍋里面燒適量的水，然后放上燕麥片煮熟，把香蕉切成小塊放進(jìn)去煮一小會(huì)兒，基本上用小火煮個(gè)五六分鐘就可以，如果喜歡奶味的話可以加上牛奶再煮，香味更濃郁。
第3款，酸奶香蕉，這種做法比較適合在下午有些饑餓的時(shí)候，但是又沒有到晚飯時(shí)間的時(shí)候，緩解饑餓感，比較低脂還解渴，做法也很簡(jiǎn)單，選擇發(fā)酵的低脂酸奶，把香蕉切成小塊，放到酸奶里面攪拌均勻，就是一個(gè)簡(jiǎn)單低脂的水果餐，也可以在里面放上半個(gè)火龍果，不僅顏色好看，而且有很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果。
第4款做一款香蕉飲品可以用100毫升的無(wú)糖豆?jié){拿一根香蕉，用勺子刮成香蕉泥，然后把豆?jié){沖到香蕉泥里面攪拌均勻，就可以直接飲用了，不過(guò)香蕉和豆?jié){放在一起時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)氧化變色，所以做好之后要直接喝完，避免香蕉變色影響口感，同樣的方法也可以制作香蕉奶昔，用酸奶牛奶都可以。
