月子餐30天食譜
對(duì)于孕婦來說，生完孩子之后需要坐月子，在30天當(dāng)中，通常情況下，是根據(jù)生產(chǎn)的時(shí)間來合理的規(guī)劃，比如說生完孩子的第1周，建議孕婦多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。畢竟在這個(gè)時(shí)間段寶寶還比較小，產(chǎn)婦身體素質(zhì)在大幅度的下降，這時(shí)候多吃一些比較容易消化的食物。
在生完孩子的第2周，這時(shí)候產(chǎn)婦的身體狀況有所好轉(zhuǎn)，腸胃功能也慢慢的修復(fù)。在這樣的情況下，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐笱a(bǔ)的東西，比較常見的是豬腰，牛肝，豬蹄等等。
對(duì)于孕婦來說，生完孩子的第3周，第4周這時(shí)候，產(chǎn)婦的身體進(jìn)行了修復(fù)。不僅要食補(bǔ)，而且還需要催奶。在這個(gè)時(shí)間段，建議直接給產(chǎn)婦多吃一些高熱量的食物，像雞脯肉，豬排骨等等。另外在催奶的時(shí)候，也可以多喝一點(diǎn)點(diǎn)魚湯，并且在這個(gè)時(shí)間段，要多吃新鮮的瓜果蔬菜。
