春天皮膚不好吃什么
春季的時候天氣比較干燥，而且很容易出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，我們可以從飲食上調(diào)節(jié)一下，多吃一些清火滋潤的蔬菜或者水果。花生芝麻糊能夠有效的改善皮膚狀況精神，山藥炒雞肝可以改善皮膚沒有光澤的現(xiàn)象，紅豆薏米粥能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣平衡，美容養(yǎng)顏，其實很多食物在春季的時候都能夠起到美白皮膚的效果，都可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，比如蘋果，香蕉，各種小青菜。
花生芝麻糊具有很好的抗衰老作用，花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸對于皮膚有很好的保護(hù)作用，芝麻的蛋白質(zhì)含量也很高，并且還有非常多的不飽和脂肪酸，能夠給人體提供充足的營養(yǎng)，把花生和芝麻都炒熟，放入料理機(jī)中加入適量的糯米或者是大米，料理機(jī)調(diào)到養(yǎng)生粥，啟動以后大概25分鐘左右，一碗香香的花生芝麻糊就做好了。
山藥和青筍都是春季比較常見的食材，把山藥和青筍都去皮，洗干凈切成條，雞肝也用清水沖洗干凈，切成片，再把山藥和精準(zhǔn)還有雞肝，分別用水焯一下，在鍋里面放上一點(diǎn)食用油，加入蔥姜爆香，然后把焯好的山藥青筍和雞肝放進(jìn)去爆炒，加入適量鹽調(diào)味，有高湯的話加入一點(diǎn)高湯燉煮一下，讓食材入味，出鍋的時候淋上點(diǎn)水淀粉勾芡，這道菜的營養(yǎng)價值很高，適合春季滋補(bǔ)，常吃能夠有效的改善皮膚狀態(tài)。
紅豆薏米粥有非常好的調(diào)節(jié)身體濕氣的功效，而且能夠補(bǔ)充鐵元素，改善缺鐵性貧血，是春季美容養(yǎng)顏必不可少的一個營養(yǎng)粥，做法也特別簡單，把紅豆和薏米提前用清水泡一個晚上，早上起床之后，先把紅豆薏米放進(jìn)電飯鍋里面多放點(diǎn)水，然后加入適量的紫米，電飯鍋按煮飯鍵，一直煮到食材軟爛即可，每星期喝兩次紅豆薏米粥，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的濕氣平衡，讓皮膚氣色越來越好。
