備孕期可以吃山藥嗎
懷孕的期間飲食方面特別的重要，山藥是非常不錯(cuò)的一款食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別豐富，在備孕的期間可以把山藥制作的特別美味，這樣在吃的過(guò)程中能夠有著不錯(cuò)的感覺(jué)，還能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1、 山藥豆腐湯
山藥豆腐湯在制作的時(shí)候可以充分的準(zhǔn)備食材，比如山藥，豆腐，蒜頭，醬油，麻油，蔥，鹽，味精等都適量再準(zhǔn)備好之后，可以把山藥去皮豆腐再利用開(kāi)水燙一下之后可以切成一塊一塊的。在鍋刷干凈之后可以適當(dāng)?shù)姆湃胗?，在油燒?分熱的時(shí)候可以把蒜末放在里面炒出香味，然后再倒入山藥，來(lái)回的翻炒，大概兩分鐘左右加入適量的水帶水燒開(kāi)之后可以把豆腐條放在里面，再開(kāi)火燉大概兩分鐘左右等待水沸騰，適當(dāng)?shù)姆湃胨馊滓约捌渌脑?，最后撒上蔥花芝麻油就出來(lái)一款山藥豆腐湯。
2、 山藥燉雞
山藥燉雞在制作之前也是要準(zhǔn)備充分的食材，一支新鮮的土雞山藥，300克，50克，小白菜，枸杞，鹽，雞精，料酒，各式料，在制作的時(shí)候可以先把山藥去皮清洗干凈，切成比較厚的片，然后小白菜清洗干凈，土雞也清洗干凈，多呈小塊砂鍋里面放入適量的水，再把雞塊和枸杞山藥片，料酒都放在水里面，煮開(kāi)之后可以改用小火慢慢的燉。燉的時(shí)間大概是一個(gè)小時(shí)，在雞肉和雞骨脫開(kāi)之后，可以適當(dāng)?shù)募尤臌}，雞精，小白菜，然后再煮沸騰就可以了。
3、 山藥小排湯
山藥小排湯在制作的時(shí)候要準(zhǔn)備好沖鋒的食材，水，山藥，小排，豬味濃湯寶一塊。再把小排放在開(kāi)水中稍微煮一下，然后把血水都去除，把小排清洗干凈，山藥去皮切成塊之后，鍋內(nèi)可以倒入適量的水，煮沸之后加入適當(dāng)?shù)臐鉁珜毴缓笤谌芙庵罂梢园褱?zhǔn)備好的小排直接放進(jìn)去，大概在小排燉五分熟的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆湃霚?zhǔn)備好的山藥塊，煮熟之后就可以食用了。
