三文魚和雞胸肉哪個熱量比較高
相同質量的三文魚和雞胸肉，其中三文魚的熱量要適當比雞胸肉高一點點，根據(jù)大量的了解發(fā)現(xiàn)100克的三文魚所含有的熱量是139卡路里，而100克的雞胸肉所含有的熱量是133卡路里，因此三文魚要適當?shù)谋入u胸肉高一點點，而我們發(fā)現(xiàn)其實三文魚中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，人們在生活中適當?shù)某匀聂~，能夠降低膽固醇和血脂，并且能夠起到保護血管的作用。
要說三文魚中還含有一定量的花蝦青素，人們在生活中適當?shù)某匀聂~，能夠起到抗氧化的作用，可以有效的消除自由基，并且能夠延緩肌膚衰老的問題，其實三文魚中含有大量的維生素D，而維生素D能夠很好的促進鈣元素的消化吸收，對于骨骼的生長發(fā)育，牙齒的護理都有很好的幫助。
要說雞胸肉中所含有的蛋白質含量是比較高的，人們在生活中適當?shù)某噪u胸肉對人體健康有幫助，并且能夠有效的補充身體所需要的營養(yǎng)成分，如果我們在生活中適當?shù)某噪u胸肉，能夠起到減肥的作用。目前雞胸肉可以烹飪的方式是比較多的，不過大眾可以選擇適合自己的方式來烹飪雞胸肉。
可能有部分小伙伴喜歡吃雞胸肉，想要利用雞胸肉減肥的話，直接選擇無油煎雞胸肉，具體的做法是選擇無油不粘鍋鍋肉之后，直接將雞胸肉放到鍋里面，一直煎到兩面金黃為止，煎好之后我們就可以直接吃這類雞胸肉，可能有部分小伙伴發(fā)現(xiàn)吃這類雞胸肉并沒有任何味道，那么在這個時間段，我們就直接將雞胸肉切成薄片，然后用適當?shù)恼{味品腌制，腌制成功之后再煎雞胸肉，這時候不僅發(fā)現(xiàn)雞胸肉不柴，而且口感也不錯，對于減肥的效果還比較好。
