食用紅棗的好處
紅棗的好處是非常多的，日常生活我們經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗，能夠起到很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，因?yàn)榧t棗中含有豐富的鐵元素。能不改善人體因缺鐵導(dǎo)致的貧血，適合體質(zhì)比較虛弱的人吃，紅寶還有排毒養(yǎng)顏的功效，常吃紅棗能減輕有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，紅棗里面的維C含量也是特別豐富的，常吃能夠美白皮膚抗衰老。紅棗的營養(yǎng)雖高，但是也要科學(xué)的使用紅棗，如果一次吃太多很可能造成胃部不適。
平時(shí)我們可以做點(diǎn)紅棗湯，尤其是適合女性月經(jīng)期后失血過多，補(bǔ)充氣血。用紅棗湯的方法也是特別簡單，對于體質(zhì)虛寒的女性，可以在鍋里面加入適量清水，洗干凈的大棗和姜片，放里面煮3~5分鐘，打入兩個(gè)雞蛋或者提前煮好的水煮蛋，去皮放在大棗姜茶里面，然后加入適量紅糖煮化，喝湯，吃大棗，吃雞蛋。能夠達(dá)到很好的補(bǔ)充氣血的目的。
紅棗燉雞湯補(bǔ)氣血的效果也是非常好的，雞湯能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，紅棗也是含鐵量非常高，雞湯里融入了紅棗的味道更好，做法也是特別簡單，可以使用三黃雞或者小烏雞。清洗干凈切成大塊，冷水下鍋煮出血沫，然后放在砂鍋里面把紅棗和姜片再加上入兩根黨參，砂鍋里面多加水，大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火慢燉，50分鐘左右加入鹽調(diào)味就可以喝了。
平時(shí)早餐也可以煮點(diǎn)紅棗雜糧粥，對身體的好處也是特別多的，紅棗能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血雜糧粥養(yǎng)胃。其實(shí)寒冷的冬天早上吃一碗紅棗雜糧粥，身體特別舒服。做法也特別簡單，把紅棗和咱倆米一起用清水洗兩遍，然后放在砂鍋里面按煮飯鍵大約一個(gè)小時(shí)左右就能煮成粥了，早餐的時(shí)候喝點(diǎn)雜糧粥，配上點(diǎn)小咸菜，也是一頓簡餐美味的營養(yǎng)早餐。
