數(shù)九天吃哪些食物最好
所謂的數(shù)九天其實就是人們常說的三九天，三九天是一年當中氣溫最低的，同時也是人們進步的最佳時期。不過，在數(shù)九天里適合吃的食物還是有所講究的，多吃肉類、粗糧、時令蔬菜對身體更好。
1、肉類
在氣溫最低的數(shù)九天里，人們的身體要想保證有足夠的熱量，那么肉類是必不可少的食物來源。尤其是食用一些蛋白質(zhì)含量較高的肉類食物，比如說牛肉、羊肉以及雞肉，就能夠有效幫助人體增強抵御低溫的能力，同時起到增強人體免疫力的效果。
2、粗糧
現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)當中，其實粗糧所占的比例已經(jīng)較過去有了明顯的降低了。事實上，粗糧對于人體的益處還是非常多的，在粗糧當中含有豐富的膳食纖維、維生素、糖類物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等，在數(shù)九天當中進步這一類食物可以有效增加身體的能力，提高免疫力，更能夠起到有效促進人體新陳代謝的作用。
3、時令蔬菜
雖然在數(shù)九天里能夠吃到的時令蔬菜種類較夏季少了不少，但是人們依然需要多進食這類食物，比如紅蘿卜、菠菜以及冬瓜等等，從而增強人們對低溫的抵御能力。
