滋陰補(bǔ)血的食譜有哪些
在養(yǎng)生的時(shí)候，其實(shí)有很多的食物都非常不錯(cuò)，像阿膠瘦肉湯對(duì)于滋陰補(bǔ)氣血的效果很好，可以選擇瘦豬肉100克，阿膠15克，然后準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)纳贩?，從味精等等再?zhǔn)備好這些食材之后，可以適當(dāng)?shù)姆旁谏板伬锩?，然后放入清水，用稍微小一點(diǎn)的火燉，大概一個(gè)小時(shí)左右，這樣能夠起到很好的效果，同時(shí)對(duì)于貧血以及缺鐵性貧血都能夠很好的改善。
桂圓煲豬心湯，用豬心，桂圓肉，黨參適量，生姜適量，先把豬心剖開(kāi)去除豬油，洗干凈之后放在慢火慢慢的燉三個(gè)小時(shí)左右，可以適當(dāng)?shù)募尤胝{(diào)料對(duì)于改善氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血等都能夠有著非常不錯(cuò)的作用。
這將糯米粥在制作的時(shí)候方法非常簡(jiǎn)單，小伙伴們可以先準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)呐疵滓约鞍⒛z，在煮的時(shí)候可以直接把糯米洗凈放在鍋里面，然后放上清水，再加入搗碎的阿膠，厲行節(jié)儉的效果。
