高血壓吃什么好
高血壓病人日常飲食要注意少油，少鹽，低脂。多吃綠色的蔬菜新鮮水果，以及含鉀和鈣都比較高的食物，水果要選擇糖分低熱量低的。今天給大家介紹幾款適合高血壓病人的食譜，經(jīng)常吃能夠抑制血壓上升，降低高血壓發(fā)病的幾率。
我們都知道洋蔥是非常好的，降血壓食物能夠有效的防止動(dòng)脈硬化，所以高血壓人群平時(shí)一定要適當(dāng)多吃點(diǎn)洋蔥。如果能接受洋蔥的辣味兒，可以直接生吃，把洋蔥切成絲或者快加入適量味極鮮。拌均勻就可以直接吃了，味極鮮里面的鹽分也很高，不能放太多。如果不愛吃生洋蔥，可以做成洋蔥炒雞蛋或者瘦肉炒洋蔥，做法也都比較簡單。平時(shí)會(huì)炒菜的人基本上都能做出來，炒的時(shí)候最好爆火快炒了洋蔥斷生，但是保持脆嫩的口感，降血壓效果更好。
海帶綠豆湯是可以經(jīng)常食用的。能夠有效的降低高血壓，平?？梢远喑砸稽c(diǎn)。做法也特別簡單，準(zhǔn)備150克海帶泡發(fā)洗干凈切碎，再拿150克綠豆洗干凈和海帶放在一起，在鍋里面大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火，慢慢煮到綠豆軟爛開花，少加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味兒就可以吃，如果可以接受最好一點(diǎn)鹽都不放直接吃。就算是不好吃總比藥好吃。這個(gè)湯平時(shí)可以經(jīng)常煮。
芹菜苦瓜湯對(duì)防止血壓升高也是有特別好的效果的，把芹菜和苦瓜各100克洗干凈，切碎之后放入鍋里面一同煮。煮完之后喝湯，血壓高的病人每天都可以喝一碗，能夠有效的抑制血壓升高?？梢园?00克的芹菜加入三四顆大棗一同煮，能夠治療高血壓引起的頭暈?zāi)垦＃Q，心悸，失眠，多夢。用老陳醋加入適量花生米泡7天，每天早晚吃10顆，能夠起到很好的降血壓效果。
