糖尿病患者一日三餐怎么吃
糖尿病患者吃早餐時(shí)，應(yīng)該吃谷類，動(dòng)物性食物，肉，蛋以及奶制品，甚至于新鮮的瓜果蔬菜。通常情況下，營養(yǎng)要保證充足。如果說在這些食物當(dāng)中，只含有兩樣，則代表營養(yǎng)不充足。另外早餐跟上一頓晚餐，相隔的時(shí)間比較長，此時(shí)體內(nèi)的糖分已經(jīng)消耗，需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
通常情況下，午餐跟早餐之間間隔4~6小時(shí)是最好的，而在吃午餐時(shí)，用餐時(shí)間不要超過30分鐘，但也不要低于25分鐘。畢竟進(jìn)餐時(shí)間較短，不利于消化，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。進(jìn)餐時(shí)間太長，對(duì)于控制血糖非常不利。
晚餐不要吃得過于豐盛油膩，這樣會(huì)影響到整體的消耗。時(shí)間長了，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。通常情況下，晚餐吃大量高脂肪高蛋白的食物，會(huì)導(dǎo)致冠心病，高血壓等等情況的產(chǎn)生。一般晚餐可以適當(dāng)?shù)某源旨Z，這樣能夠有效增強(qiáng)飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘。
