幾點(diǎn)吃早餐最好
早餐對(duì)我們身體健康的影響非常大，所以平時(shí)無(wú)論多忙，我們都要認(rèn)真的吃早餐，因?yàn)槿梭w大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)都是有早餐提供，自古以來(lái)就有早吃好午吃飽晚吃少的說(shuō)法，而吃早餐的時(shí)間也是有講究的，正常情況下我們要在早上6:00~8:00之間吃早餐最合適。
雖然很多時(shí)候我們都比較忙，早上沒(méi)有時(shí)間做飯，但是也不能就因此不吃早餐，可以買一些簡(jiǎn)單的食物，早上喝點(diǎn)豆?jié){，吃個(gè)水煮蛋，加上幾片面包都是營(yíng)養(yǎng)比較均衡的早餐。
如果時(shí)間充足的話，可以煮點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)粥吃點(diǎn)包子油條，而且就算是減肥的人群，早餐也是非常重要的，可以早上多吃一點(diǎn)，晚上少吃，如果長(zhǎng)期不吃早餐的話，對(duì)身體的危害是很大的。
所以我們要養(yǎng)成按時(shí)吃早餐的習(xí)慣，早餐的食物可以選擇肉類，蔬菜，蛋，奶，也可以配上點(diǎn)水果，一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，能夠讓我們擁有元?dú)鉂M滿的一個(gè)上午。
