我們都知道孕婦在懷孕期間要多吃藍莓，對胎兒發(fā)育有一定的好處，那么大家知道孕婦一天要吃多少顆藍莓嗎，藍莓可以和酸奶一起吃嗎，下面小編就給大家具體介紹看看，希望可以幫助到大家。
全文目錄：
1、藍莓孕婦一天吃多少為宜
2、藍莓和酸奶可以一起吃嗎
3、藍莓可以和牛奶一起吃嗎?
4、藍莓酸奶制作方法：
藍莓一天吃多少為宜
100-200克為宜。 藍莓是一種小型漿果，吃起來細嫩可口，在藍莓果肉中含有較為豐富的水分、維生素E、維生素A、維生素B、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青素、β-胡蘿卜素、泛酸、膳食纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質(zhì)元素，食用藍莓可以起到美容養(yǎng)顏、潤腸通便、增強免疫力等功效，有利于身體健康。
藍莓和酸奶可以一起吃嗎
藍莓和酸奶通?？梢砸黄鸪?，一般不會出現(xiàn)不良反應(yīng)。
藍莓屬于一種比較常見的水果，藍莓中含有豐富的膳食纖維以及維生素的成分，同時含有碳水化合物的成分可以補充體內(nèi)所需的維生素以及水分。酸奶中含有一些有益菌，能夠起到促進消化的效果。酸奶和藍莓并沒有相克的說法，而且兩者一起吃也不會對人體的身體健康造成影響，反而能起到促進消化以及保護腸胃的功效，不需要特殊的擔心。
藍莓可以和牛奶一起吃嗎?
可以適量吃。很多人說藍莓和牛奶是不能一起吃，是因為藍莓維生素C以及酸性食物比較多；而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，一起吃維生素C會和蛋白質(zhì)在人體內(nèi)易凝固，非常影響人體消化，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。 但其實兩者一起吃需要達到一個很大的量才會對人體造成危害，生活中吃藍莓都是10-20顆，喝牛奶在250毫升左右，這樣的量算是比較正常的，并不會對人體造成威脅，基本不會所以藍莓和牛奶是可以一起適量吃的。
藍莓酸奶制作方法：
牛奶100克，酸奶100克，吉利丁2片，藍莓60克，白砂糖10克做法
1、吉利丁掰成小片，用牛奶泡吉利丁。
2、糖加入牛奶里，隔水融化吉利丁和白砂糖。
3、牛奶吉利丁液稍涼后，加入酸奶拌勻。
4、藍莓洗凈后打碎，加入到吉利丁溶液中攪拌均勻，倒入模具里，入冰箱冷藏凝固即可。
小訣竅
最后做出來的口感比較Q一點，可以將吉利丁減成1片半。我這次放的糖很少，味道很淡，可以根據(jù)自己的要求增加糖的份量。
