有些人有睡前喝一杯牛奶的習(xí)慣，這樣可以有助于睡眠。但很多人就擔(dān)心了，牛奶含有脂肪，在睡前喝牛奶會(huì)胖嗎?睡前吃牛奶這樣有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)是否發(fā)胖呢?下面就來告訴你答案。
睡前喝牛奶會(huì)胖嗎?
晚上睡前喝牛奶并不會(huì)發(fā)胖，也不會(huì)耽誤減肥。和米飯比起來，其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營(yíng)養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。睡前喝牛奶不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還有助于睡眠，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
喝全脂牛奶好還是脫脂好?
全脂牛奶和脫脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)差別就是“脂肪”，要非說哪種牛奶好也不見得，主要是看適合的人群。其實(shí)全脂牛奶就相當(dāng)于純牛奶，而脫脂(低脂)的就是加工后過濾去脂肪的，這種牛奶香味沒有純屬牛奶濃，因?yàn)榕Ｄ痰南阄吨饕康氖侵局械膿]發(fā)性成分。
正常來說，一般普通人群還是建議喝全脂牛奶，口感和營(yíng)養(yǎng)都俱佳，尤其是處于特殊時(shí)期的少年兒童和孕婦，全脂牛奶能補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但對(duì)于年老體弱的老年人和肥胖者來說，他們不能攝入過多脂肪，所以選擇脫脂牛奶反而更好。
