現(xiàn)代人們生活水平大大提高，純牛奶已經(jīng)不是當(dāng)年非常稀有的東西了，幾乎家家都能喝上。我們都知道純牛奶是非常有營養(yǎng)飲品，那純牛奶什么時(shí)候喝最好呢?哪個(gè)時(shí)候能將它功效發(fā)揮最大呢?另外，什么人不能喝純牛奶呢?關(guān)于喝純牛奶的一些小常識(shí)，你應(yīng)該了解。
純牛奶什么時(shí)候喝最好?
純牛奶在任何時(shí)候都可以喝，不過在早餐后、下午四點(diǎn)前以及睡前半個(gè)小時(shí)左右喝純牛奶是最好的。
早餐中喝純牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時(shí)為人體提供能量;下午4點(diǎn)喝可以及時(shí)為接近一天的工作與學(xué)習(xí)的人補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，并舒緩疲勞;晚上臨睡前半小時(shí)喝純牛奶促進(jìn)睡眠，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械奈镔|(zhì)能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸。
什么人不能喝純牛奶?
純牛奶雖然很好，適用于大部分人，可是也不是所有人都適合飲用的。
1、消化道潰瘍病、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
2、吃了含鉛的食物后不宜喝純牛奶，牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒。不過是可以喝酸奶的。
3、乳糖不耐受者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手術(shù)后的患者盡量少喝純牛奶。
【喝純牛奶的注意事項(xiàng)】
平時(shí)在飲用純牛奶的時(shí)候最好不要空腹飲，不是說不能空腹飲，只是這樣營養(yǎng)吸收效果要差一些，一般喝純牛奶的時(shí)候最好是搭配主食，非常適合搭配淀粉類食物，比如面包、饅頭、包子等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對(duì)人體健康更加有利。
以上關(guān)于喝純牛奶的小常識(shí)你get到了嗎?
