每年都有可能會(huì)出現(xiàn)倒春寒天氣，而在這樣的天氣里，我們不僅要給農(nóng)作物做好防護(hù)措施，還要給我們的身體做好防護(hù)措施，以防在突如其來的寒冷中生病感冒。那么我們倒春寒天氣注意事項(xiàng)是什么呢?下面為您介紹倒春寒天氣養(yǎng)生知識(shí)要點(diǎn)。
倒春寒天氣注意事項(xiàng) 倒春寒天氣養(yǎng)生知識(shí)要點(diǎn)
倒春寒飲食
1、飲食
“倒春寒”天氣可以多吃點(diǎn)味兒沖的食物，可起到預(yù)防疾病的作用。在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數(shù)，對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。
中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。
大蒜：含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)。
洋蔥：有舒張血管及降低血壓的功能，洋蔥中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。
芹菜：含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。
2、泡腳
倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時(shí)更易手腳發(fā)涼、腹痛腹瀉。這時(shí)建議大家睡前泡腳時(shí)加點(diǎn)米酒。
具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1：1的比例，再加幾片生姜。用米酒泡腳，會(huì)比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時(shí)還會(huì)有幫助睡眠的作用。
3、天氣回暖后得再捂7天
倒春寒的時(shí)候，我們得添加衣物御寒，但同時(shí)還要注意，即使倒春寒過了，天氣回暖了，也得再捂上7天左右。衣服減得過快有可能會(huì)凍出病來。
春捂的時(shí)候，要注意護(hù)好兩頭(頭頸和雙腳)，帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因?yàn)槿梭w下半身血液循環(huán)比上半身差，本來就很容易受風(fēng)寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入。
倒春寒保暖
4、保暖
如果想要防止寒氣入侵，使雙腳和內(nèi)臟暖和起來，那么在尾骨上貼個(gè)暖寶寶是再合適不過的了，因?yàn)橹嗅t(yī)的長強(qiáng)穴，陽氣就是從這里開始生發(fā)，統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣，有“陽脈之?！钡拿雷u(yù)。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環(huán)，人體自然會(huì)感到全身溫暖，內(nèi)臟會(huì)受涼了。
倒春寒注意事項(xiàng)：
對(duì)于“倒春寒”使人體產(chǎn)生的不適，特別是對(duì)于有慢性疾病的人群以及老人，其預(yù)防方法：一是當(dāng)氣溫驟降時(shí)注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖;二是加強(qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì);三是注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張;四是“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。
冬天過后，一般都會(huì)有一段時(shí)間的“倒春寒”。
體質(zhì)虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點(diǎn)：
一要適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。
二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
三要保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
四要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。
五要多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病。
