砂糖橘，味道酸甜可口，汁水豐富，果肉無籽無渣，帶有獨(dú)特的柑橘香味，并富含果酸、檸檬酸、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，聞著讓人心神舒暢，吃后還可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有很好的開胃消食作用，適宜食欲不振、不思飲食的人常吃。但對(duì)于砂糖橘有的人說吃了會(huì)發(fā)胖，那這是真的嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
吃砂糖橘子會(huì)胖嗎?
正常情況下吃沙糖桔是不會(huì)長胖的。
因?yàn)樯程墙鄣臒崃枯^低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少，還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，食用后可以增加飽腹感，減少對(duì)其他食物熱量和脂肪的攝入，有利于幫助減肥瘦身。
但若是長期大量吃，平時(shí)飲食也屬于高熱量的攝入，則容易使人長胖，因?yàn)樯程墙弁瑫r(shí)還具有開胃，促進(jìn)消化的功效，容易讓人越吃越多，無形中增加熱量攝入，使人長胖。
吃砂糖橘過量會(huì)怎么樣?
1、上火。一些人腸胃比較差，對(duì)糖的消化、吸收功能較差，吃多橘子后，高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。甚至一些人沒有睡前刷牙的習(xí)慣，口腔中的細(xì)菌高糖分的環(huán)境下快速繁殖，從而產(chǎn)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎，這些癥狀就是上火的表現(xiàn)。
2、胃不適。沙糖桔中含有豐富的果酸等酸性物質(zhì)，能夠刺激人體胃酸分泌，若是一次食用過多，會(huì)使體內(nèi)胃酸含量居多，對(duì)胃粘膜有所刺激，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等胃不適情況。
3、皮膚變黃。沙糖桔中含有一定的胡蘿卜素，若是一次食用過多，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，無法完全分解，引起血液中的胡蘿卜素含量居高，時(shí)間一長，可能會(huì)囤積在皮膚角質(zhì)層中，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況。
吃砂糖橘注意什么?
1、吃沙糖桔一日不超過三個(gè)。吃多了對(duì)口腔，牙齒有害，同時(shí)柑橘中含有葉紅質(zhì)，攝入過多，使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現(xiàn)黃染。
2、沙糖桔、蘿卜別同食。一同食用會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫。除了蘿卜外，也不能與牛奶同食，否剛沙糖桔中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響吸收，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因此，應(yīng)在喝完牛奶一小時(shí)后進(jìn)食沙糖桔。
3、吃沙糖桔別丟橘絡(luò)。橘絡(luò)中含有一種叫路丁的物質(zhì)，能使血管保持正常的彈性玫致密性，減少血管壁的脆性和滲透性。
總結(jié)：水果吃多了都會(huì)胖的，沙糖橘也不例外。桔子屬于水果，在桔子的果肉里面有著大量的維生素和纖維，不過桔子中是沒有脂肪和高熱量的，所以吃了并不會(huì)長胖，但是不能因?yàn)椴粫?huì)長胖就多吃。
