酸棗仁，眾所周知其酸棗仁皂苷、黃酮苷以及水和醇提取物有鎮(zhèn)靜催眠的作用，而炒熟之后的酸棗仁質(zhì)脆易碎，便于煎出有效成分，可增強酸棗仁緩解失眠的療效。而生的酸棗仁質(zhì)甘而潤，可用于治療膽熱好眠，為少陽藥。那酸棗仁泡水什么時候喝?相關(guān)知識介紹如下!
酸棗仁泡水什么時候喝?
因為酸棗仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠，為了達到最佳的助眠效果，建議在睡前一小時左右喝最好，如喝早了，酸棗仁水過早的被腸胃吸收，在體內(nèi)代謝掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影響睡眠質(zhì)量，因此最好是在睡前1小時喝，既可以有效被身體吸收利用起到助眠，緩解失眠的作用，還可以避免夜尿多的現(xiàn)象。
酸棗仁磨成粉怎么吃?
1、泡水：酸棗仁磨成粉之后是可以直接用來泡水喝的，相對于其它食用方法來說，這也是最為簡單方便的一種方法。
2、煮粥：除了泡水喝之外，也可以將酸棗仁粉用來煮粥食用，只需要在煮粥的時候在里面加入一些酸棗仁粉，混合著大米一起煮就可以了。
3、煲湯：或者也可以在煲湯的時候在里面加入適量的酸棗仁粉，混合均勻之后連著湯一起喝下去，這樣起到的效果也會更好一些。
酸棗仁泡水后可以嚼著吃嗎?
酸棗仁在泡水之后是可以嚼著吃的，因為酸棗仁中所含的營養(yǎng)成分很難被完全溶解出來，所以在泡完水之后將酸棗仁嚼著吃下去的話對人體來說能夠吸收到的營養(yǎng)成分會更多一些，所能起到的治療作用也會更好一些。
但如果酸棗仁放在水里浸泡的時間已經(jīng)比較長了，那么其中就可能會滋生較多的微生物，此時就不建議再繼續(xù)食用了。
總結(jié)：酸棗仁并不是說一定要卡在這個點喝，睡前1-2小時，甚至是從下午開始，都是可以喝酸棗仁泡水的。
