關(guān)于孩子的身高，眾所周知孩子的身高與性別、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)等因素相關(guān)。性別因素中，男性通常比女性高;在遺傳因素中，母親的身高對(duì)孩子的影響相對(duì)較大;營(yíng)養(yǎng)因素中，是否保證孩子擁有充足的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配比很關(guān)鍵。此外，適度運(yùn)動(dòng)也對(duì)孩子身高生長(zhǎng)有益。那身高發(fā)育快速期是什么時(shí)候?具體知識(shí)介紹如下!

男孩身高發(fā)育快速期是什么時(shí)候?

通常情況下，男孩生長(zhǎng)發(fā)育期，嬰兒期和青春期長(zhǎng)高最快，具體情況分析如下：

1、嬰兒期：嬰兒期一般是生長(zhǎng)發(fā)育的第一個(gè)高峰期，到一周歲前，一般一年可以生長(zhǎng)20-30厘米左右，生長(zhǎng)速度較快。

2、青春期：青春期時(shí)，由于體內(nèi)的激素水平變化，會(huì)刺激身體發(fā)育，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。青春期男孩戶外活動(dòng)較多，有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育和對(duì)鈣元素的吸收，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有一定好處。

女孩身高發(fā)育快速期是什么時(shí)候?

女孩一般有2次猛長(zhǎng)高，分別是幼兒期和青春期。具體如下：

幼兒期：幼兒期是女孩長(zhǎng)個(gè)子最基本的階段，在女孩3歲前后是生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段之一，此時(shí)要注意給孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)的食物，可以幫助女孩快速長(zhǎng)高。同時(shí)每天要保證孩子至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣的吸收，而且還可以促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)。另外，充足的睡眠也是必需的，要盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠，因?yàn)橐估?0點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間是身體的生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的階段，如果孩子沒(méi)有在此時(shí)間段進(jìn)入深睡眠，會(huì)影響腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，影響孩子的長(zhǎng)高。

青春期：青春期是女孩第二次發(fā)育階段，此階段又叫“加快期”，女孩在此階段生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)比較快速，尤其是進(jìn)入到青春發(fā)育期后，雌激素水平升高，女孩可以在整個(gè)青春發(fā)育期內(nèi)長(zhǎng)高20公分左右。此時(shí)依然要給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)、積極進(jìn)行體育鍛煉以及充足的睡眠時(shí)間。女孩過(guò)了青春發(fā)育期以后，骨骺線會(huì)慢慢閉合，當(dāng)骨骺線完全閉合以后，很難再長(zhǎng)高。

睡眠對(duì)孩子身高的影響有哪些?

睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響，據(jù)研究：兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍，這是因?yàn)椋诤⒆尤胨?，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)。進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該明白，睡眠對(duì)于兒童不單純是休息上的需要，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。同時(shí)，在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之后，寶寶也會(huì)感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個(gè)白天都會(huì)勁頭十足的。

這是因?yàn)?，睡眠是影響孩子身高最重要的外在因素?，F(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)不缺，家長(zhǎng)對(duì)鍛煉也越來(lái)越重視，但唯獨(dú)睡眠普遍不足。從西醫(yī)的角度講，浙醫(yī)兒院傅君芬主任醫(yī)師說(shuō)：“生長(zhǎng)激素是影響人體身高的重要因素，而生長(zhǎng)激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生長(zhǎng)。

什么時(shí)候睡影響身高?

長(zhǎng)高的最佳睡眠時(shí)間，對(duì)于青少年而言，建議在10點(diǎn)左右進(jìn)入晚上睡眠時(shí)間，保證睡眠時(shí)間在八小時(shí)以上，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在人進(jìn)入熟睡的時(shí)間段，一般是晚上1-2點(diǎn)的時(shí)間，有較大的分泌高峰，所以要想長(zhǎng)高，就不能熬夜，要早點(diǎn)入睡，進(jìn)入深睡眠的時(shí)間要正好是處于晚上1-2點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間，有利于生長(zhǎng)激素高峰的分泌，作用于患者的臟器和肌肉、骨骼的發(fā)育，有利于人體長(zhǎng)高。

年齡越小睡眠的時(shí)間應(yīng)該更長(zhǎng)，所以睡眠的時(shí)間應(yīng)該更提前。一歲以?xún)?nèi)的幼兒晚上睡眠的時(shí)間在七點(diǎn)，保證12-16小時(shí)的睡眠時(shí)間。1-2歲的幼兒睡眠時(shí)間在晚上八點(diǎn)半左右，保證11-14個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2-5歲的兒童睡眠的時(shí)間要在晚上九點(diǎn)鐘左右，保證睡眠時(shí)間10-13個(gè)小時(shí)。6-12歲的兒童保證晚上九點(diǎn)半以前睡覺(jué)，保證睡眠時(shí)間9-11個(gè)小時(shí)。12-18歲的青少年在十點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，保證睡眠時(shí)間在八小時(shí)以上，是有利于生長(zhǎng)激素的分泌和身體長(zhǎng)高的。

總結(jié)：要孩子長(zhǎng)得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。所以父母?jìng)円⒁饬?，一定要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣!