西梅是一種高營養(yǎng)水果，它來自美國加州，也被人們稱為加州梅，它肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味酸甜爽口，能為人體補(bǔ)充微量元素鐵，經(jīng)常食用對(duì)身體有一定的好處，那么西梅為什么有的便宜有的貴，吃西梅有什么好處，下面小編就給大家介紹看看。
西梅為什么有的便宜有的貴
當(dāng)季上市的西梅價(jià)格從每公斤15元到30元不等。巨大的價(jià)格差異與西梅的新鮮度、大小規(guī)格和甜度直接相關(guān)。
西梅，也被稱為歐洲西梅，形狀像杏子李子。果肉清脆、細(xì)膩、多汁，充滿濃郁的水果香氣。由于其營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和膳食纖維，也被稱為“奇跡果”、“功能果”等。
不同地區(qū)引進(jìn)西梅的時(shí)間差異也與當(dāng)?shù)氐臍夂蚝铜h(huán)境有關(guān)。新疆西梅一般在8月至9月收獲，最大甜度為20度。果皮非常細(xì)膩，肉質(zhì)與進(jìn)口西梅略有不同。澳大利亞和智利生產(chǎn)的西梅上市時(shí)間為每年2月至4月初。
新鮮的西梅也可以在購買時(shí)擠壓飲用，這對(duì)胃腸道健康非常有益。如果條件允許，你也可以自己腌制干西梅作為零食。
同時(shí)，西梅含有較高的糖分和植物酸，具有良好的滋補(bǔ)作用。然而，它對(duì)胃腸道和血氧的影響并不小，所以不應(yīng)該多吃。
吃西梅的好處
1、排毒美容
排毒美容是人們吃西梅的重要好處，因?yàn)槲髅分泻械墓z和膳食纖維，能加快人體內(nèi)宿便排出，并能阻止毒素在身體內(nèi)淤積，而它含有的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，被人體吸收以后，還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經(jīng)常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松
預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高骨骼健康水平，也是人們吃西梅的重要好處，因?yàn)槲髅分泻械奈⒘吭丶淄团笥岩约扳}等營養(yǎng)成分，都能促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高骨骼韌性，而且能增加骨密度，它能維持人體骨骼健康，也能預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松。
西梅的禁忌
不宜過量食用。 西梅是一種常見的水果，形如杏梅，色如紫翡，食用口感香甜潤滑，而且富有營養(yǎng)，在西梅果肉中含有豐富的維生素、粗纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，雖然如此，但也要注意不宜過量食用，西梅果肉中含有較為豐富的有機(jī)酸成分，如：枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等，這類酸性物質(zhì)會(huì)增加胃酸的分泌，對(duì)腸胃有一定的刺激作用，若是食用過多，容易引起腸胃不適。一般建議一次吃5個(gè)左右即可。
新鮮西梅一天最好吃幾個(gè)
4個(gè)左右。 西梅中含有豐富的膳食纖維，適量食用西梅可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，吃過了西梅，膳食纖維攝取過量則會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，為了避免引起胃腸不適癥狀，建議西梅最好不要過多食用，一般建議一天吃4個(gè)左右即可，若是腸道功能較弱的人群，如：老人、兒童等，更是要減少食用，這類人群一般建議一天吃1-2個(gè)即可。
