“春天在哪里呀，春天在哪里？春天在那青翠的山林里……”這首大家耳熟能詳?shù)臍g快歌曲《春天在哪里》，唱出了美麗的春天。那么2023年春天是幾月到幾月，春天怎么養(yǎng)生，下面小編就給大家具體介紹看看。
2023年春天是幾月到幾月
2023年春天是2月到5月。
2023年立春開(kāi)始于2023年2月4日星期六10:42:21(農(nóng)歷2023年正月十四)。結(jié)束于2023年2月19日星期日6:34:05(農(nóng)歷2023年正月廿九)。
2023年春天冷不冷
算是比較冷的。
今年春天還是比較冷，因?yàn)檫@里說(shuō)明年陽(yáng)歷2月會(huì)有寒潮，2月的春季節(jié)氣開(kāi)始意味著進(jìn)入春季。如果有寒潮天氣，春天會(huì)有雪和霜，氣溫會(huì)下降，寒冷的春天就會(huì)到來(lái)。
因此，根據(jù)專家的天氣預(yù)報(bào)，今年春天會(huì)很冷。
春天怎么養(yǎng)生
1、適合做伸展運(yùn)動(dòng)
春季的時(shí)候我們剛剛度過(guò)了冬季，在整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功，這些運(yùn)動(dòng)都是有助于我們健康的，可以幫助我們很好的解決犯困的問(wèn)題，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
2、最應(yīng)補(bǔ)B族維生素
在春季的時(shí)候，由于人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬。此外，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠，我們可以通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)健康，對(duì)我們幫助也是非常大的，所以水在平時(shí)就必須要注意方法改善不適。
春天吃什么好
1、蒜苗
春天又熱又冷，人很容易患流感。專家表示，與大蒜一樣，蒜苗中也含有豐富的大蒜素，大蒜素具有很強(qiáng)的殺菌抗菌能力，能有效預(yù)防流感、腸炎等疾病。
2、菠菜
菠菜富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，有助于保護(hù)眼睛。瑞典的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律地吃菠菜可以提高線粒體（細(xì)胞內(nèi)的能量工廠）的效率，使人更有活力。
3、藍(lán)莓
專家認(rèn)為，藍(lán)莓中豐富的花青素可以增加腦細(xì)胞之間的信號(hào)，提高應(yīng)變能力，促進(jìn)記憶和學(xué)習(xí)。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于與年齡相關(guān)的記憶力衰退的人來(lái)說(shuō)，每天喝2.5杯藍(lán)莓汁（相當(dāng)于一杯藍(lán)莓汁）可以顯著改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。
4、三文魚(yú)
春天氣溫的升高使皮膚感到干燥。另外，溫度由高到低波動(dòng)，灰塵飛揚(yáng)，皮脂分泌旺盛，皮膚容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。三文魚(yú)富含歐米茄-3脂肪酸，有利于抗皺護(hù)膚和防止過(guò)敏。多項(xiàng)研究證實(shí)，多吃三文魚(yú)等深海肥魚(yú)也能降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、草莓
草莓富含抗氧化劑，有助于修復(fù)因污染和紫外線等環(huán)境因素造成的皮膚損傷。發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，草莓富含維生素C，有助于保濕和除皺。
