解鎖吃火鍋不長胖的小秘訣
在減肥期間想要吃火鍋的話，需要掌握一定的技巧，才能夠讓自己不會變胖。通常情況下，可以選擇清淡的火鍋底料。另外要選擇低鹽低脂低熱量的食材，同時(shí)在吃火鍋的時(shí)候，也需要大量喝水。要是旁邊有大麥茶或者是菊花茶的話，也是要多喝一點(diǎn)點(diǎn)。
1、清淡的火鍋湯底：既然在減肥期間，本來就要飲食清淡。通常情況下，可以選擇珍菇湯，番茄湯，骨頭湯等等。另外對于紅油，麻辣，牛油等等油膩的湯底，建議小伙伴們不要選擇。另外在減肥期間，不要吃辛辣刺激生冷的食物。
2、低鹽低脂肪，低熱量的食材：我們在減肥期間盡量多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，豆制品，海鮮等等食材。另外要盡可能的避免油炸類的食物，像小酥肉，油條等等。
3、多喝溫開水：在減肥期間應(yīng)該多喝水，這樣可以有效的增強(qiáng)飽腹感。另外火鍋可能會特別的咸，這時(shí)候我們喝水的話，能夠稀釋鹽分?？赡苡行┗疱伒昀锩鏁欣滹?，千萬不要吃冷飲。因?yàn)槿汤錈峤惶娴臅r(shí)候，會對腸胃造成刺激。
