千卡也叫做大卡，是熱量單位，等于1000cal，是1kg水溫度升高1℃所需的熱量?？ㄊ强防锏暮?jiǎn)稱，其定義為將1g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。
千卡是熱量的計(jì)量單位，大多數(shù)時(shí)候，人們用千卡這個(gè)單位來(lái)計(jì)算食物當(dāng)中的能量，因?yàn)樗容^方便。消耗千卡或消耗卡路里是消耗熱量的一種說(shuō)法，一般1g碳水化合物或蛋白質(zhì)含4卡熱量，1g脂肪含有9卡熱量，因?yàn)椴煌镔|(zhì)代謝產(chǎn)生的熱量不同，所以直接用熱量來(lái)代替消耗的能量而不用碳水化合物或脂肪的具體重量。
1千卡大約是0.13kg的脂肪，因此，想要通過(guò)鍛煉消耗脂肪，就需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才會(huì)有一定的效果，并且要注意，在鍛煉的同時(shí)要控制自己的飲食攝入，不可以攝入過(guò)量，否則消耗的能量就會(huì)隨著食物補(bǔ)充回來(lái)。減肥不是一蹴而就的，控制飲食的同時(shí)再堅(jiān)持鍛煉，就能消耗掉更多的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。
