夏季養(yǎng)生吃什么五味好
夏季的天氣炎熱，雖然出汗比較多，但是身體由于流失大量的水分就會(huì)補(bǔ)充很多水分，有的時(shí)候人們都喜歡喝一些冷飲就會(huì)加重身體的濕氣，所以在炎熱的夏季是最需要注重養(yǎng)生的，尤其是在食物方面可以多吃一些能夠，養(yǎng)心安神，健脾除濕，生津止渴的食物，下面我們一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生該吃的五種口味食物，苦瓜，山藥，西紅柿，青紅椒，蘑菇，這些都是夏季養(yǎng)生必備的食物。
苦瓜的味道雖然很苦，但是具有增進(jìn)食欲，助消化，解除脾法，清除熱邪，清心，明目，益氣，壯陽(yáng)等功效，詞也能看出來(lái)，這是夏季養(yǎng)生必不可少的蔬菜，可以涼拌也可以炒肉，味道都很清爽，雖然剛?cè)肟诘臅r(shí)候感覺(jué)很苦，但是當(dāng)你口腔適應(yīng)了這種口味之后，你就會(huì)感覺(jué)苦瓜的味道非常好吃，除了苦瓜之外，夏季也可以吃點(diǎn)蓮子，也屬于苦味食物具有清心安神，養(yǎng)脾止瀉的功效。
夏季也可以適當(dāng)吃些甜味食物，這里說(shuō)的甜味并不是說(shuō)是糖類(lèi)的東西，而是屬于口味甘甜的食物，比如山藥，南瓜，糯米等，山藥在中醫(yī)里面屬于味甘性平的食物，具有很好的健脾止瀉，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，最常見(jiàn)的做法就是山藥粥把山藥和各種雜糧米放在一起煮成粥味道清香甘甜，夏季的時(shí)候多吃點(diǎn)山藥，對(duì)身體的好處是非常大的。
夏季養(yǎng)生酸味食物是必不可少的，酸味食物有生津解渴，健胃消食的功效，夏季正是盛產(chǎn)西紅柿的時(shí)候，可以用西紅柿煮湯，它里面的酸味特別濃，一碗西紅柿濃湯有很好的健脾開(kāi)胃效果。第二季的時(shí)候人們也會(huì)攝入很多冷飲，可以適當(dāng)吃一些辣椒，能夠起到清除體內(nèi)濕寒的效果，蘑菇也是夏季不可少的養(yǎng)生食物，蘑菇的味道鮮明，能夠開(kāi)胃解膩，所以夏天的時(shí)候也要適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
