頭疼吃什么食物好
有助于緩解頭痛的食物有土豆，杏仁，芝麻，橘子，西瓜，龍眼，草莓，芒果，櫻桃等還有谷類食物。對于緩解頭痛的癥狀都有非常好的作用，不過由于引起頭痛的原因不一樣，這種食物的使用效果也是不一樣的。比如土豆里面含有豐富的鉀元素，如果是喝酒引起的頭痛有非常好的緩解作用。因為喝酒之后身體的鉀元素流失比較多，土豆能夠補充流失的假鹽素，減緩頭痛的癥狀。
杏仁對于血管收縮導(dǎo)致的頭痛。有非常好的緩解作用，因為杏仁里面含有特別豐富的鎂元素，能夠緩解血管收導(dǎo)致的頭疼，還有香蕉，腰果，糙米也同樣含有豐富的鉀元素，緩解頭痛的效果也非常不錯。芝麻對于女性月經(jīng)期頭痛有很好的改善作用，它的維生素E和鎂元素含量都比較高，能穩(wěn)固雌激素，減輕經(jīng)期頭痛的現(xiàn)象。
柑橘類的水果也能很好的緩解焦慮，緊張沮喪情緒導(dǎo)致的頭痛。我們經(jīng)常吃的酸奶里面含有豐富的維生素B2，能夠有效的緩解頭痛，還有菠菜對偏頭痛有很好的幫助。還有一些含水量比較大的食物，比如西瓜，草莓，櫻桃，這些水果當(dāng)中鉀的含量很高，都能有效的緩解頭痛。還有我們平時吃的花生，瓜子核桃，腰果，榛子這些都能緩解輕微頭痛的癥狀。
除了這些能夠緩解頭痛的食物之外，平時也要休息好。長期睡眠不足對于腦神經(jīng)的損傷是非常大的，睡眠質(zhì)量改善能夠很大程度上減輕頭痛的癥狀。如果是病理性的反復(fù)疼痛，一定要去醫(yī)院查看，讓醫(yī)生具體檢查一下是什么原因引起的頭痛再針對病癥具體的治療。如果是病理性的頭痛，需要藥物治療，或者更嚴(yán)重的病癥，需要手術(shù)治療。
