失眠要怎么對付
目前利用食物來有效的緩解失眠，通常情況下，可以選擇多類食物，像牛奶，酸棗仁，龍眼，肉，百合，蓮子等等。而人們想要有效的對付失眠的話，建議在睡覺之前，直接喝一杯熱牛奶，或者是利用酸棗仁泡水喝。
其實酸棗仁不僅僅能夠泡水喝，也可以放入熔巖肉直接熬粥喝，這樣對于改善失眠有不錯的效果。另外蓮子，百合，龍眼肉對于治療心脾兩虛的情況，有不錯的緩解作用。而心脾兩虛的患者通常情況下，會出現(xiàn)失眠，并且也會頻繁的做夢。
不得不說，酸棗仁其實屬于一個偏方，能夠有效的改善失眠的情況。而我們可以將酸棗仁熬粥泡水，甚至于說利用酸棗仁磨成粉，之后制成食品，或者說我們將酸棗仁和面或者是當以酸棗仁作為主食，通常情況下，多吃酸棗仁類的食物，能夠有效的緩解失眠的癥狀。但大家要注意，酸棗仁并不是所有的小伙伴都適合吃。
