身體缺鉀吃什么食物比較好
缺鉀多可以通過(guò)菠菜，花菜，香蕉，棗，椰子，芒果，櫻桃松籽，桂圓，腰果，花生，黃豆，蕓豆，黑豆等食物補(bǔ)充。鉀是人體必不可少的微量元素，缺鉀的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)惡心嘔吐，渾身沒(méi)有力氣，缺鉀嚴(yán)重的人。有可能會(huì)引起呼吸困難麻痹等病癥，需要到醫(yī)院及時(shí)治療補(bǔ)充鉀。如果只是普通輕微缺鉀可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充。
其實(shí)我們平時(shí)吃的很多食物都不含鉀元素，比如常見(jiàn)的水果，蔬菜，香蕉，棗，櫻桃，檸檬，哈密瓜，芋頭，綠葉蔬菜，苦瓜，這些蔬菜里面的鉀元素都很豐富。正常情況下，平時(shí)只要吃一些適當(dāng)水果蔬菜，就能給身體補(bǔ)充充分的鉀元素，所以平時(shí)吃東西不要挑食，水果蔬菜都要多吃一些。
豆類(lèi)也是富含鉀元素，非常高的食物，比如黃豆，黑豆，紅豆，綠豆等，所以平時(shí)也可以多吃一點(diǎn)豆制品，比如炒點(diǎn)黃豆芽，煮點(diǎn)紅豆綠豆粥。很多雜糧里面的假元素也是特別豐富的，比如青稞，蕎麥，小米，高粱，米，玉米等。大多數(shù)堅(jiān)果里面的鉀元素含量也是特別高的，比如榛子，杏仁，花生，松籽瓜子等。
我們平時(shí)吃的魚(yú)肉瘦肉蝦也是含有豐富的鉀元素以及礦物質(zhì)，對(duì)于平時(shí)缺鉀的人來(lái)說(shuō)，可以在市場(chǎng)上買(mǎi)一點(diǎn)內(nèi)含有鉀的鹽。這種鹽是專(zhuān)門(mén)為缺鉀人群設(shè)計(jì)的，不過(guò)在使用之前最好先咨詢(xún)一下醫(yī)生，需不需要用鉀鹽補(bǔ)充下。
如果是嚴(yán)重的碘缺乏癥患者，從飲食上很難達(dá)到補(bǔ)充鉀的效果，就需要到醫(yī)院去讓醫(yī)生檢查一下，究竟是什么原因引起的。對(duì)于嚴(yán)重缺鉀的人需要口服氯化鉀等藥物，或者采用輸液的方式補(bǔ)充鉀，其實(shí)缺鉀對(duì)身體的危害是非常大的，尤其是孕婦缺鉀很可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以必須要重視。
