養(yǎng)生應(yīng)該吃哪些食物
那么養(yǎng)生的根本其實(shí)是食補(bǔ)，所以在日常生活中，有許多食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過(guò)了一些昂貴的營(yíng)養(yǎng)品。下面就為您介紹一下什么是養(yǎng)生必備的食品吧！
蓮子，蓮子芯雖苦，卻能清心，有靜心安神之效，還能強(qiáng)身健體。
章魚(yú)補(bǔ)血章魚(yú)具有補(bǔ)血益氣、治癰疽病等功效。適合體質(zhì)虛弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良的人服用。
草莓解毒，吃草莓可以幫助身體恢復(fù)，維持骨骼、血管的正常功能，促進(jìn)傷口的恢復(fù)，提高身體的免疫力。草莓能夠分解食物中的油脂，促進(jìn)消化液的分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除體內(nèi)多余的膽固醇和重金屬。
萵苣通氣，萵苣有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通利消化的作用，對(duì)便秘有很好的療效。
豌豆清腸，豌豆中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，特別是含有能夠增強(qiáng)身體抵抗力和恢復(fù)能力的優(yōu)質(zhì)蛋白。另外，豌豆中含有豐富的粗纖維，可以幫助腸道蠕動(dòng)，疏通腸道。
茄子抗老，茄子富含維他命 E，具有預(yù)防出血、抗老化的作用。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的營(yíng)養(yǎng)，是其它任何蔬菜所無(wú)法代替的。
