怎么培養(yǎng)孩子有良好的作息習慣
孩子的作息習慣不是特別的好，就會影響到整體的生活質量，在平時可以培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，比如每天午休的時間不宜太長，雖然午休的好處比較多，但睡時間長了乏時的期盼，容易出現(xiàn)黑白顛倒的現(xiàn)象，每天睡一個小時到兩個小時左右即可。
孩子睡覺之前并不建議選擇特別激烈的運動，適當?shù)倪\動對于孩子身體健康有助于發(fā)育，但過于激烈運動就容易刺激大腦神經。這樣在睡眠的時候睡眠質量也會造成影響，甚至在睡眠的時候總是不能達到早睡早起的狀態(tài)。
很好的睡眠氛圍也是非常重要的，比如：燈光可以調暗一點、把電視機關掉也、不要跟孩子聊天，準備一個固定的睡覺模式，每天睡覺的時間可以固定這樣培養(yǎng)一個好的習慣，另外也可以適當?shù)慕o孩子講一些睡前的故事，能夠讓孩子放松身心的去，有個好的睡眠狀態(tài)。
