食用這些，可以改善孩子睡眠
孩子在日常的飲食方面確實是值得注意的，有些食物確實對于孩子的睡眠習(xí)慣能夠有著不錯的好處，酸棗仁有著很好的安神效果，孩子有心血不足造成失眠的情況下，可以適當?shù)氖秤盟釛椚省?/p>
在平時睡覺前的一個小時可以喝一杯溫?zé)犷愋偷呐Ｄ碳由弦簧追涿?，這樣對于促進孩子的睡眠質(zhì)量有著不錯的幫助，牛奶和蜂蜜都含有多種礦物的一些氨基酸都有，與補肺養(yǎng)胃的效果都非常的明顯，養(yǎng)成孩子喝奶的習(xí)慣也確實是非常不錯的。
黑芝麻以及山藥等都是非常不錯的食物，具有著豐富不飽和的脂肪酸以及蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在中醫(yī)來講，它們有著很好的補腎氣血的作用，睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量不是特別好。都可以適當?shù)某砸恍┖谥ヂ榛蛘呤巧剿帲旧頎I養(yǎng)價值非常豐富，另外，在睡覺之前一定要注意禁止喝咖啡或者是一些茶品等等，有可能會影響到孩子的睡眠。
