紅糖是生活中一種常見的糖類，主要具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖對(duì)于女性有很大的補(bǔ)益作用，可以緩解經(jīng)期不適，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。所以很多女性都喜歡在經(jīng)期喝上一杯紅糖水，以減輕經(jīng)期不適感。那么紅糖水的熱量高嗎？每100克紅糖水含有多少熱量呢？下面就一起來了解一下吧！
紅糖水的熱量不高
紅糖水的熱量并不高，每100克紅糖水之中只含有20大卡的熱量。攝入體內(nèi)之后一般不會(huì)引發(fā)脂肪堆積，不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。但是需要注意，紅糖水中的糖分含量比較高，容易升高血糖，所以血糖較高的人群不建議喝紅糖水。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，紅糖水中的葉酸礦物質(zhì)的含量比較豐富，攝入體內(nèi)可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，還可以加速全身血液循環(huán)，對(duì)人體健康十分有益。由于紅糖水的熱量不高，所以減肥人群也可適量飲用紅糖水。
紅糖水的正確喝法
1、生姜紅糖茶
做法：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。
2、紅糖藥豆湯
做法：藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅(jiān)持一段時(shí)間，可使膚色滋潤(rùn)。
3、綠豆薏仁紅糖水
做法：綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時(shí)下紅糖，代茶，每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。
4、濃茶紅糖飲
做法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次，功能清熱。
5、山楂紅糖飲
做法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下，功能活血。
